A szivárgó bél szindróma - Használjon természetes anyagokat
Szivárgó bél szindróma - okok és óvintézkedések
A szivárgó bél szó szerint "szivárgó bél". A szindróma a bél gátjának károsodását írja le, és valószínűleg számos krónikus betegségért felelős, amelyek többségét gyógyíthatatlannak tartják. A szivárgó bél szindróma azonban meglehetősen gyógyítható. Vannak hagyományos orvosi terápiák Számos módszer létezik a betegség természetes eszközökkel történő kezelésére. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk a betegség okait és a különböző természetes lehetőségeket.
A szivárgó bél szindróma tünetei sokfélék
A szivárgó bél szindrómát (LGS) több mint 30 éve kutatják, és úgy gondolják, hogy az LGS más krónikus betegségek számos tünetével társulhat. A tünetek nagyon változatosak lehetnek, és gyakran nem közvetlenül kapcsolódnak a bél betegségéhez. Tünetei lehetnek az ízületi és izomfájdalmak, puffadás, gyenge koncentráció, hangulatváltozások, migrén, krónikus fáradtság és idegesség. Az emberek gyakran szenvednek ekcémában, pattanásokban, ételintoleranciában és gyenge immunrendszerben is. A visszatérő hólyagfertőzések szivárgó bélre is utalhatnak. Ezenkívül a krónikus bélbetegségek, például az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-betegség összefüggésben lehetnek a szivárgó bél szindrómával.
Mi történik a szivárgó bél szindrómával?
Hogyan működik a belünk?
Ezek az autoimmun betegségek a szivárgó bél szindróma következményei lehetnek
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a szivárgó bél szindróma összefügg az autoimmun betegségekkel. Ide tartoznak többek között:
- Crohn-betegség
- Colitis ulcerosa
- reuma
- Krónikus pajzsmirigy-gyulladás
- Pemphigus foliaceus
- Lupus
- Vitiligo
- sclerosis multiplex
- Celiacia
- pikkelysömör
- Krónikus fáradtság szindróma
- Ekcéma
- Irritábilis bél szindróma
- 1-es típusú cukorbetegség
- Szívbetegség
- Migrén és fejfájás
- autizmus
- Parkinson-kór
- és még sok más.
A szivárgó bél szindróma lehetséges okai
Az egészségtelen életmód, mint a szivárgó bél szindróma oka
Az egészségtelen étrend mint a szivárgó bél szindróma oka
Az étrend nagyon fontos, ha nem a legfontosabb szerepet játszik testünk egészsége szempontjából. Amit hozzáadunk a testünkhöz, közvetlen hatással van a működésünkre. Ha betegségünk alakul ki, ez annak a jele, hogy nem vagyunk egyensúlyban. A kiegyensúlyozott étrend segítségével helyreállíthatjuk a harmóniát a testünkben.
Ezek a táplálkozási hibák szivárgó bél szindrómát okozhatnak:
A sport mint a szivárgó bél szindróma oka
A stresszes életmód, mint a szivárgó bél szindróma oka
A gyógyszerek a szivárgó bél szindróma okaként
A Candida mint a szivárgó bél szindróma oka
A SIBO mint a szivárgó bél szindróma oka
A tápanyaghiány mint a szivárgó bél szindróma oka
A fertőzések a szivárgó bél szindróma okaként
Élelmiszer-intolerancia a szivárgó bél szindróma okaként
A kriptopirroluria a szivárgó bél szindróma okaként
Leaky Gut-szindróma pszichoszomatikus szempontból
Pszichoszomatikus szempontból hagyjuk, hogy minden belénk hatoljon, még a káros benyomások is szűretlenül szívódnak fel, és így fogékonnyá tesznek minket a betegségekre. A pszichoszomatikus orvostudományban azt feltételezik, hogy a belek nemcsak a helytelen táplálkozás és a gyógyszerek alkalmazása miatt válnak üregessé. Az érintett személy élethez való alapvető hozzáállása szintén átjárható. Az életet már nem lehet jól megemészteni. Minden beengedett.
Mit tehetek a szivárgó bél szindróma ellen? ?
Az LGS szerencsére gyógyítható, és számos természetes módszerrel sikeresen kezelhető. A betegség diagnosztizálásakor intézkedéseket kell hozni a bélgát regenerálódására. Ezenkívül a gyulladást is meg kell akadályozni. A terápia a bélgát védelmében, valamint a bélflóra és a nyálkahártya-réteg helyreállításában áll.
Ezekkel az intézkedésekkel a nyálkahártya védett
A nyálkahártya-réteg védelmének legjobb módja a szervezet védelme a káros és rosszul emészthető ételektől. A következő ételeket ajánljuk a nyákréteg felépítéséhez, mivel ezek metabolizálódva nyálkát képeznek:
- zúzott, arany lenmag
- Chia mag
- Psyllium héja
- Marshmallow root tea
- Édesgyökér gyökér tea
Célszerű három adag langyos lenmag-iszapot fogyasztani a nap folyamán. A pillecukor gyökér tea esetében fontos, hogy hidegen legyen, mivel a nyálkaképző hatás akkor a legerősebb. Az édesgyökér szintén kiváló eszköz a nyálkahártya védelmére. Gyulladáscsökkentő hatása is van.
Édesgyökér gyökér tea receptje
- 1 teáskanál édesgyökér
- 150 ml vizet
Az édesgyökér gyökerét hideg vízzel felöntjük, majd felforraljuk. Miután néhány másodpercig forralt, a főzet leönthető. Naponta három-öt csésze édesgyökér-tea fogyasztása ajánlott. Ez a kúra azonban nem haladhatja meg az 5 hetes időszakot, mivel az édesgyökér különösen erős gyógynövény.
Építse fel újra a bélflóra
A bél rehabilitációja terápiás szerként szivárgó bél szindrómában
A prebiotikumok, mint a bélgát felépítésének eszközei
Ezeket az étrend-kiegészítőket és ételeket a bél regenerálódásához ajánlják szivárgó bél szindrómában
A bélrehabilitáció nagyon jó módszer a bél újbóli megerősítésére és a nyálkahártya fokozatos újjáépítésére. Ezenkívül más hasznos intézkedések is alkalmazhatók a regenerációhoz. Ehhez a testet megfelelő ellátással kell ellátni olyan létfontosságú anyagokkal, mint a cink, A-vitamin, omega-3 zsírsavak, vas, magnézium, D-vitamin, szelén, B12-vitamin és E-vitamin. Fontos, hogy az ételt a lehető legkiegyensúlyozottabban helyezzük el, és a hiányzó létfontosságú anyagokat kiegészítsük étrend-kiegészítőkkel. Az ideális étrendnek természetes, feldolgozatlan és tápanyagokban gazdag ételekből kell állnia. A következő élelmiszerek és étrend-kiegészítők felsorolása útmutatóként szolgál. Segítenek a belek regenerálásában és a szivárgó bél szindróma kiváltásában.
- friss, érett gyümölcsök és zöldségek
- lenmag
- Bolhamagok
- langyos rizs
- Kombucha
- joghurt
- savanyú káposzta
- Kimcsi
- Savanyúság
- Probiotikumok
- Gyógynövények
- kurkuma
- gyömbér
- Olivaolaj
- Lenmag
- Zöld tea
- menta tea
- Kamilla tea
Ezek az ételek különösen alkalmasak, mert hatékonyan küzdenek a betegség okaival azáltal, hogy ellátják a beleket az összes szükséges tápanyaggal. A további hasznos ételeket és étrend-kiegészítőket az alábbiakban foglaljuk össze:
Ily módon hatékonyan csökkenthető a gyulladás
A szabad gyökök nagyon megterhelhetik a belünket. Ezért ajánlott az antioxidánsok bevitele. Ezek kordában tartják a szabad gyököket, gyulladáscsökkentő hatásúak és segítenek a nyálkahártya stabilizálásában.
Ezek az antioxidánsok különösen hatékonyak:
- Fenyőkéreg kivonat
- OPC
- Kender levélpor
- Hesperidin
- Moringa
- Quercetin
- Sulforaphane
- Kurkumin
- Zöld tea kivonat
- Aronia bogyók
- Áfonya
- Máriatövis
Ezek az intézkedések segítenek felépülni a szivárgó bél szindrómában
- A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a kényeztető mérgeket, például koffeint, cukrot, nikotint, mesterséges édesítőszereket, alkoholt és gyógyszereket.
- Az egészséges, alapvető és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséges bél számára. A létfontosságú anyagokban gazdag étrend segítségével a gombáknak és a káros bélbaktériumoknak esélye sincs, és a jó baktériumok megtelepedhetnek a belekben. Ez javítja az általános közérzetet, és a bélgát fokozatosan regenerálódhat.
- A gyümölcsöket és zöldségeket főleg párolni kell, hogy a vitaminok és a tápanyagok minél jobban megmaradjanak. Kerülni kell a friss gyümölcsök és zöldségek nyers fogyasztását, mivel ezek eláraszthatják a szervezetet. Puffadás és gyomorfájdalom lehet az eredmény
- Az emésztés a szájban kezdődik. Ezért az ételt különösen alaposan meg kell rágni. A nyálban lévő enzimek segítik a szervezetet az emésztésben és az étel bevitelében.
- Az élelmi rost bevitele különösen fontos a szervezet számára, mert felgyorsítja az emésztési folyamatot. A mérgező anyagok gyorsabban ürülnek, ami megkönnyíti a nyálkahártyákat.
- A mérsékelt fizikai aktivitás serkenti az emésztést és elősegíti a belek regenerálódását.
- Rengeteg friss ásványvíz és gyógytea fogyasztása méregtelenítő és emésztő hatást fejt ki.
Relaxáció a kiegyensúlyozott szervezet és az egészséges bél érdekében
Fontos az elegendő alvás
A koplalás, mint szivárgó bél szindróma támogató terápiás lehetősége
A böjt egészségi előnyei évszázadok óta ismertek. Ezek az előnyök többek között a bél jobb egészségét tartalmazzák. A böjt hatékonyan méregteleníti a testet. A böjt ideális alapot nyújt a bél rehabilitációjához is. Egyre több egészségügyi szakember van meggyőződve a koplalás hatékonyságáról és pozitív eredményeiről. Számos különböző típusú koplalás létezik, amelyek nagyban különböznek egymástól. A böjt továbbra is a test méregtelenítésének és a rendszer helyreállításának egyik leghatékonyabb módja a jobb általános egészségi állapot érdekében.
Böjt időszak
Az időszakos koplalást szakaszos koplalásnak is nevezik, és jó alapot nyújt a bélterhelés csökkentésére. Időközi böjt esetén a szilárd ételeket és a kalóriákat tartalmazó italokat alapvetően hosszabb ideig kerüljük. Az étkezési idők egy kisebb időablakra korlátozódnak. A szivárgott bél könnyebb eseteiben az időszakos éhgyomor az alapvető étrenddel együtt hasznos lehet. Javasoljuk, hogy a vacsora és a reggeli között 2 héten át egy 12 órás ablakkal kezdje a szilárd ételeket. Ha ez jól működik, a böjt 14 órára növelhető. További két hét elteltével az időszak meghosszabbítható 16-18 órára.
Míg az időszakos koplalás hasznos a bél gyógyulásában, a hosszan tartó léböjt jelentősen felgyorsítja a folyamatot. Szilárd ételeket egy bizonyos ideig nem fogyasztanak, csak gyümölcsleveket. Ez enyhíti a belek megterhelését és csökkenti a gyulladást, hogy meggyógyuljon és regenerálódjon. A probiotikus étrend-kiegészítők böjtöléskor is hasznosak. Úgy tűnik, hogy a legtöbb előnyt kínáló időablak 3-5 nap. Az indulás megkönnyítése érdekében egy nap elkezdhető. Ha ezt jól tolerálják, a böjt napok száma 2-3-ra növelhető. A böjtölők gyakran azt tapasztalják, hogy 3 nap elteltével valóban megemelkednek az energiaszintjük, és fokozott szellemi tisztaságot tapasztalnak. Ennek oka valószínűleg a ketózis állapotának bekerülése. A nagyböjt havonta egyszer megismételhető.