A szíved gondozása 6 tipp az egészséged megőrzéséhez - Predical

A jó egészség nyilvánvalóan a függetlenség egyik kulcsa. Ehhez elengedhetetlen a szíved ápolása. Ennek a létfontosságú szervnek a megőrzése kulcsfontosságú kérdés az idős emberek otthon tartásában. Bizonyos, általában ismeretlen vagy alábecsült szokások az öregedés ellenére lehetővé tehetik a szív gondozását.

tipp

Fenntartja a szívét: egy igazi reggelit

A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a szívinfarktusok száma 27% -kal magasabb azoknál az embereknél, akik nem reggeliznek. Ennek a fontos étkezésnek a kihagyása tehát nem triviális. Valójában ez a szokás magasabb kalóriabevitelhez vezetne a következő étkezés során. Az első étkezés kihagyása általában megerősíti egy másik rossz szokást: a késő esti nassolást, amely köztudottan 55% -kal növeli a szívroham kockázatát.

Rendszeresen ellenőrizze a koleszterinszintjét

A koleszterin egy zsír, amelyet a vérben két „transzporter” szállít: az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), amely a „rossz” koleszterin, és a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein), amely a „jó” koleszterin. Az első az artériák eltömődését okozza, míg a második megtisztítja őket. Ha túl sok koleszterin van, a "rossz" koleszterin hajlamos az artériák falára felhalmozódni, és vérrögök képződésével blokkolja a vér áramlását. A szív fenntartása magában foglalja a koleszterinszint szabályozását rendszeres vérvizsgálattal (legalább ötévente, orvosa tanácsának megfelelően).