A szoptatás értékes anya-gyermek idő
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a csecsemő kizárólagos szoptatása az első hat hónapban ajánlott. De miért? És mi következik? Milyen hatásai vannak a szoptatásnak?
Minden, amit mindig is szeretett volna tudni a szoptatásról, az elválasztásról és a megfelelő baba táplálkozásról - ebben a cikkben szeretnénk megválaszolni kérdéseit.
Mikor kezd egy nő szoptatni?
Ezt az előtejet a test már terhesség alatt termeli, és a születés után három-négy nappal lebomlik.
A kolosztrum leválik a tejről, amikor a tej bejön. Ez általában két-öt nappal a szülés után történik. A mell több vért kap, ami melegnek és kövérnek érzi magát.
Annak érdekében, hogy elkerülje a kellemetlenségeket, amikor a tej bejön, az új anyának születésétől fogva gyakran kell lefektetnie a babát. Ez nemcsak a tejtermelést segíti elő, hanem megakadályozza a baba gyors fogyását is, és pozitívan befolyásolja a vércukorszintet.
Mit jelent a kizárólagos szoptatás?
Az exkluzív szoptatás azt jelenti, hogy a baba az anyatej kivételével semmilyen folyadékot vagy ételt nem fogyaszt. Vízzel sem tesznek kivételt.
Ez azért fontos, mert különben a gyermek „összezavarhatja a mellbimbóját”. Mert ahhoz, hogy a mellből inni tudjon, a csecsemőnek sokkal szélesebbre kell nyitnia a száját, mint amikor palackból táplálékot fogyaszt. A veszély tehát az, hogy a baba nem hajlandó inni a mellből, mivel ez sokkal unalmasabb a palackozáshoz képest.
Milyen gyakran kell elkezdeni a szoptatást?
Az újszülött gyomra kezdetben nem nagyobb, mint egy meggy. Ezért a csecsemőknek nagyon gyakran kell inniuk, de csak kis mennyiségben. Ezért a csecsemőnek 24 órán belül legalább nyolc-tizenkétszer el kell kezdenie a mell szopását. Az anya tejtermelése is szerepet játszik. Mert ha szoptató egységenként kevés tej áll rendelkezésre, a gyermeknek gyakrabban kell inni.
Ezenkívül a nap folyamán megfigyelhető a termelt tej mennyiségének változása. Ez folyamatosan csökken, ezért a „klaszteres táplálás” gyakran késő délután vagy este fordulhat elő. Ezután a csecsemők óránként többször isznak, vagy sokáig a mellen maradnak.
Honnan tudom, hogy a babám szoptatni akar?
Amikor a csecsemők éhesek, a szülők diszkrét jelekkel mondhatják el. A közhiedelemmel ellentétben a sikítás nem tartozik közéjük.
Viszont a zajt csapkodva, az ajkakat nyalogatva és a szájához hozva a kezét.
A szoptatási ritmus a gyermektől származik, ezért nagyon egyéni.
Tehát milyen előnyei vannak a szoptatásnak a babám számára?
- mennyiségét és összetételét tekintve az újszülötthez igazodik, mindig elérhető és kényelmes hőmérsékleten.
- mindent tartalmaz, ami fontos az egészséges, természetes fejlődéshez és növekedéshez.
- különféle antitestekből áll, mint például immunglobulin, amelyek megvédik a csecsemőt a különböző betegségektől, beleértve a hasmenést, az asztmát és a tüdőgyulladást.
Anyaként a szoptatással is vannak előnyeim?
Nem csak a csecsemők élvezik a szoptatást - az anyák is profitálnak belőle.
- Az oxitocin szintje megnő. Ez a hormon segíti a méh gyorsabb regresszióját a szülés után, és biztosítja a vérveszteség csökkenését.
- A szoptatás gyengíti a szülés utáni első menstruációt is.
- Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint az ápoló anyáknak kisebb a petefészek- vagy mellrák kialakulásának kockázata, mint egy olyan nőnél, aki nem szoptat.
- Ezenkívül a szoptatás pozitív hatással van a csont remineralizációjára, ami azt jelenti, hogy a csonttörések idős korban ritkábban fordulnak elő.
- A bizonyos betegségekben szenvedő anyák kockázata is csökken. Ilyen például a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus és a szülés utáni depresszió.
- Az egészségügyi előnyök mellett a szoptatás elősegíti az anya-gyermek kapcsolatot, a baba bizalmát, és nyugtatóan hat az anya pszichéjére.
Hogyan működik a szoptatás a kiegészítő táplálás során?
Körülbelül hat hónaposan a csecsemők az anyatejtől eltérő ételeket kezdenek fogyasztani. Ez még mindig fontos antitestekkel és tápanyagokkal látja el a gyermeket, és az egyéb élelmiszerek mennyisége csak lassan, de folyamatosan növekszik.
A szoptatás továbbra is fontos, mivel fontos a gyermek biztonság- és közelségigénye szempontjából.
Ez alatt az idő alatt a csecsemő kapja az emlőt és a kiegészítő ételt is.
Megfelelő táplálkozás szoptató anyák számára
Mivel a szoptatás extra energiát igényel, normális, ha az anya éhesebbnek érzi magát. A születés utáni első négy hónapban a kalóriaigény tehát további 500 kalóriával növekszik naponta, az alapigény mellett (kb. 1300-1500 kalória). Ez nagyjából megfelel egy darab gyümölcsnek vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyérnek naponta.
Természetesen ezek az értékek emberenként kissé eltérhetnek, de amíg anya megtartja a súlyát, vagy lassan lefogy, addig minden rendben van.
A szoptatás alatt történő diétázás erősen nem ajánlott, mivel negatív hatással lehet mind az egészségre, mind a szoptatásra.
A túl sok vagy túl kevés súly azt jelenti, hogy kevesebb tej termelődik, és csökken az anyatej energiatartalma. Például, ha az anya több kilót nyom, mint jelenleg, téves lenne azt gondolni, hogy a több evés több tejtermeléshez vezet. A döntő tényező ebben az összefüggésben az étrend tápanyagtartalma. Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag egészséges ételeknek a kalóriaigény nagy részét ki kell elégíteniük. Használhat tej- és teljes kiőrlésű termékeket, valamint sovány húst, gyümölcsöt és zöldséget. A sütemények, édességek és hasonlók szintén sok kalóriát adnak, de nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat.
Az energia 50% -ának keményítőben és rostban gazdag ételeknek kell származnia. A burgonya, a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta, a hüvelyesek, a zöldségek és a gyümölcsök néhány példa, amelyeknek minden nap a menüben kell lenniük az ápoló anyák számára. A székrekedés megelőzése és a jóllakottság hosszabb fenntartása a rosttartalmú étrend előnyei.
A tejtermeléshez magasabb fehérjebevitelre is szükség van - további napi körülbelül 23 g-ot. A tej, a sajt, a joghurt, az író, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a tengeri hal jó választás e további igények kielégítésére.
A már említett ételekkel a szoptató anyák táplálkozási szükségletei nagy mértékben kielégíthetők, de bizonyos ásványi anyagokra és vitaminokra különös figyelmet kell fordítani.
Ide tartozik a folsav-vitamin, amely elengedhetetlen a sejtosztódáshoz és a sejtnövekedési folyamatokhoz. Megtalálható káposztában, spenótban, borsóban, paradicsomban, búzakorpában, teljes kiőrlésű kenyérben, báránysalátában, eperben és szőlőben.
A szükséges ásványi anyagokat illetően különösen fontos a jód, a vas és a kalcium tartalmának biztosítása.
A jód még a terhesség alatt is nagy szerepet játszik a gyermek testi és szellemi fejlődésében. Az anyatej jódtartalma nagymértékben függ a saját jód bevitelétől. A jódozott só, tej és tejtermékek, valamint a tengeri állatok és a tengeri halak hozzájárulnak a jódellátáshoz. Javasoljuk, hogy az ápoló anyák hetente kétszer egyenek halat - az egyik tengeri hal. A szennyezés miatt kerülni kell a ragadozó halak, például a kardhal és a tonhal fogyasztását.
Noha nincs további vasigény a szoptatás ideje alatt, mégis ajánlott növelni a bevitelt a terhesség alatt bekövetkezett veszteség pótlására. Ez úgy érhető el, hogy olyan ételeket fogyasztanak, mint hús, kolbász, kenyér, köles, zab, spenót, sárgarépa és báránysaláta. A test számára könnyebb a vasat bevinni a húsból, mint a növényekből. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását is, ezért kell például a narancslevet étellel inni.
A kalciumigény terhesség alatt sem növekszik, de az anya egészsége szempontjából fontos, hogy biztosítsa a megfelelő kalcium bevitelét. Ehhez megfelelő élelmiszerek a tej és tejtermékek, brokkoli, spenót, édeskömény, kelkáposzta és kalciumban gazdag ásványvizek.
Mivel a szoptatás során sok folyadék veszít, különösen fontos, hogy naponta elegen igyon. Nem számít, hogy a folyadékigényt kielégítik-e ásványvíz, csapvíz vagy édesítetlen gyümölcs és gyógyteák.
A tejtermelést a zsálya és a menta tea gátolja, ezért ezeket kerülni kell.
Koffeintartalmú italokat, például kávét, fekete teát és energiaitalokat csak nagyon kis mennyiségben szabad fogyasztani, és ha lehetséges, csak szoptatás után.
Az alkoholt kerülni kell, mivel az átjut az anyatejbe, és károsíthatja a babát.
Vegetáriánus vagy vegán étrend esetén különös figyelmet kell fordítani a megfelelő tápanyagellátásra, mivel a hiányosságok ronthatják a gyermek egészségének fejlődését. Tanácsos a táplálkozási tanácsadó, valamint a táplálékigény orvos általi rendszeres ellenőrzése.
Az általános mottó a szoptatás alatt: elvben anyának nem szabad kerülnie a felesleges ételeket. Az, hogy a hüvelyesek gázképződéshez vezethetnek, még nem jelenti azt, hogy automatikusan kerülni kell őket. Sokkal fontosabb kideríteni, hogy mi működik az Ön és a baba számára.
Bizonyos élelmiszerek - például tehéntej, tojás és diófélék - kihagyása az allergia megelőzése érdekében a csecsemőben nem bizonyítottan eredményezi a kívánt eredményt.
Mikor kell a nőnek abbahagynia a szoptatást?
Nincs rá „egy” megfelelő idő. Minden anyának el kell döntenie erről maga, vagy a csecsemőre kell bíznia a döntést.
Az egyetlen fontos dolog, hogy az elválasztás egy olyan folyamat, amely egy bizonyos időre kiterjed, és nem egyik napról a másikra.
A gyermek emésztésének lassan meg kell szoknia az új típusú táplálkozást, és az anya számára is kellemesebb, ha a tejtermelés fokozatosan, nem pedig hirtelen csökken.
A szoptatás oka
Anya korábbi betegségei
- bárányhimlő
- Kezeletlen, aktív tuberkulózis
- H1N1 influenza vírus
- HIV
- Herpesz fertőzés a mellkason
Ezekben az esetekben azonban a csecsemő - a HIV-betegség kivételével - meg tudja inni az expresszált anyatejet. Az anyatej alkalmazhatóságáról azonban mindig orvoshoz kell fordulni.
- 1. vagy 2. típusú T-sejtes limfotróf vírus
- Kezeletlen brucellózis (fertőző betegség)
E két betegség esetén teljesen el kell kerülni a szoptatást, ideértve a tejjel történő etetést is.
- Kábítószer és alkoholfogyasztás
- Bizonyos gyógyszerek szedése
- Mellműtét
Ez is oka lehet annak, hogy a szoptatás nem lehetséges.
Motívumok a gyermek részéről
- Csecsemő galactosaemia: örökletes anyagcsere-betegség, amelyben a vérben túl sok a galaktóz (egyszerű cukor), és amely laktózmentes étrendet igényel
- A születési súly több mint 10% -ának elvesztése a rendszeres szoptatás ellenére
- Három hetes exkluzív szoptatás után a születési súly még nem érte el
- A baba hosszú ideig nem termel többet 120-140 g-nál többet hetente (a csecsemő súlygyarapodása az első három hónapban átlagosan heti 180 g, ezt követően pedig heti 80 g)
Palackos etetés - amikor a szoptatás nem lehetséges
A tejpor esetében ügyelni kell arra, hogy az megfeleljen a gyermek életkorának. A csomagoláson feltüntetett helyes adagolás fontos a baba emésztési problémáinak elkerülése érdekében.
A cumit és az üveget naponta legalább egyszer fel kell forralni, és a kész ételt is fel kell keverni forralt vízzel.
Mivel a tejkeverékek gyorsan romlanak, nem szabad sem tárolni, sem újra felmelegíteni. Még akkor is, ha több mint egy órán át szobahőmérsékleten állnak, a fogyasztás már nem ajánlott.
A baktériumok 37 ° C-on - a tökéletes ivási hőmérsékleten - tudnak legjobban boldogulni, ez megmagyarázza, hogy a kész tejkeverékeket miért nem lehet túl sokáig tárolni a termoszlombikokban.
A megfelelő hőmérséklet
A palackozott ételeknek ideális esetben 37 ° C, azaz testhőmérsékletnek kell lenniük. Hogyan ellenőrizhető, hogy a kész keverék megfelelő hőmérsékletű-e?
- A tejkeverék egy cseppje sem hidegnek, sem melegednek 37 ° C-on a kéz hátulján vagy az alkar belsejében.
- Ha még mindig nem biztos abban, hogy a hőmérséklet rendben van-e, használhat hőmérőt.
Ha a tejet felmelegíti a mikrohullámú sütőben, ne felejtse el utána megrázni az üveget, mivel a közepén lévő tej gyakran melegebb, mint kint.
A szoros fizikai kapcsolat továbbra is fontos
Még akkor is, amikor a baba megkapja az üveget, még mindig szoros fizikai kapcsolatra van szüksége, és éreznie kell az anyával való közelséget. Ezért mindig tartsa a csecsemőt a karjánál, amíg etetik. A szemkontaktus és a meggyőzés szintén fontos az anyához való kötődés szempontjából.
Nem tagadható, hogy a szoptatás nagy jelentőséggel bír az anya-gyermek kapcsolat szempontjából. De ha ez bizonyos okok miatt nem lehetséges, a palackkal táplált étel jó alternatíva, amennyiben ügyelnek arra, hogy az etetés során a szülőkkel való kapcsolat még mindig létrejöjjön.