A sztáredző, Jorge Cruise engedi a kilókat!
Az olyan szupersztárok, mint Angelina Jolie, Jennifer Lopez, Khloe Kardashian, Miley Cyrus, 50 Cent és sok más híresség már bíznak Jorge Cruise fitneszedző (2 fázisú) étrendjében. De még a „hétköznapi emberek” is felhasználhatják azokat a trükköket, amelyeket Cruise a szélesebb közönség számára elérhetővé tesz a „2 fázisú diéta - 8 óra étkezés, amit akarsz - 16 óra folyékony böjt” című könyvében. Újdonság: Bizonyos italok és harapnivalók a böjt szakaszában is megengedettek!
Jorge Cruise a világ egyik leghíresebb és legsikeresebb fitneszedzője. 2 fázisú étrendjével olyan súlycsökkentési koncepciót dolgozott ki, amely szakaszos böjtön alapul és nem éhezik. Mert még az "égési fázisban" is - amely 16, 18 vagy akár 24 órán át tart - különlegesen kifejlesztett snackeket és italokat fogyaszthat, amelyek nem zavarják a zsírégetést, de sokkal könnyebbé teszik a "kitartást".
A nap két táplálkozási szakaszra oszlik
Igen, jól hallottad. Jorge Cruise új fázisban van kétfázisú étrendjével, mert a "böjt" szakaszában zsírokat is élvezhet - beleértve a tejszínhabot és a vajat! Még azok is mélyet lélegezhetnek, akik nem szeretik inni a feketét. Sokak számára, akik már régóta szeretnék kipróbálni a böjtöt, de a korábban szükséges teljes tartózkodástól elrettentette őket, ez az apróság jelentheti a döntő különbséget.
A böjt találkozik a zeitgeistával
A szakaszos böjt - szó szerint - mindenki ajkán van, de nem mindenki veszi a bátorságot, hogy kipróbálja. A hegy tetején éhező magányos aszketikus képe vagy a szeszélyes jógi, aki csak néhány naponta zellert rágcsál, túlságosan meggyökeresedett. De ez a kép nemcsak elavult, hanem egyszerűen téves is. Az a tény, hogy az éhezési szakaszban semmit nem szabad enni, ami befolyásolhatja vagy akár le is állíthatja a zsírégetést. De Cruise talált egy tudományos kiskaput, és olyan italokat és rágcsálnivalókat készített, amelyeket a böjt szakaszában is el lehet fogyasztani.
Burn and Boost
A napot két táplálkozási szakaszra osztja: A vörös fázisban a tényleges böjt fázisban olyan különleges italok és ételek fogyaszthatók, amelyek nem tartalmaznak sem szénhidrátot, sem fehérjét, és nem emelik az inzulinszintet. A kék fázisban az emberek rendesen étkeznek. A kiegyensúlyozott ételek serkentik az anyagcserét, és útközben memóriát, sejtmegújulást és izomnövekedést is kapnak. Nem számít, hogy reggel 7-től 15-ig vagy 12-től 20-ig eszik, csak négy órás időablakban, vagy csak 24 óránként. A napi nyolc perc rövid edzés aktiválja azokat a hormonokat is, amelyek megolvasztják a hasi zsírt.
"A módszer nem szabja meg, hogy mit együnk"
"Időszakos böjt (étkezés nélkül legalább 16 órás rendszeres időszak). a nap egy bizonyos szakaszában aktiválja a test javító rendszereit, és kicseréli a használt és kopott sejteket. Ezek a sejtfunkciók nem lehetnek hatékonyak a testben és az agyban, ha folyamatosan eszel ”- mondja Cruise. - További előny, hogy ez a módszer nem szabja meg, hogy mit eszel. Tehát bármilyen diétával működik. Akár keto, akár vegán - szakaszos böjtöléssel felgyorsítja a zsírégetést és a fogyást, valamint erősíti egészségét, mert főleg arra figyel, hogy mikor. Ezenkívül az étkezés időpontjára való összpontosítás azt jelenti, hogy senkinek nem kell kizárnia az ételcsoportokat, kalóriákat számolnia vagy órákon át edzeni. "De alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrendet javasol a hasi zsírégetéshez, a súlycsökkentéshez és az erőnléthez" . Megpróbál!
ITT további cikkeket talál a fogyásról, a rövid távú böjtről és a fogyókúráról!
Ez a cikk szerkesztői függetlenséggel készült. Amazon partnerként azonban minősített értékesítésből keresünk. Az árak naponta változhatnak.