A szülés utáni időszak - Egészségügyi Index
A szülés utáni időszak a születés utáni hat hétre vonatkozik. Nagyon fontos idő ez Ön és újszülött gyermeke számára, amikor alkalmazkodnak egymáshoz és a nagycsaládhoz.
A születés utáni első órákban és napokban sok változást fog tapasztalni, mind fizikailag, mind érzelmileg. Szaporodási rendszere lassan visszatér a terhesség előtti állapotába. Nyilvánvaló, hogy ha császármetszést kapott, akkor a gyógyulása kissé más lesz, mint ha hüvelyi szülésnél szenvedne. Úgy tűnik, hogy az összes időd a babád gondozásával telik, de fontos, hogy a tested felépüljön az imént átélt maratonon (terhesség, vajúdás és szülés). Íme néhány praktikus tipp ...
Tejjel etetés
A születés utáni első napokban a melle tiszta folyadékkal, kolosztrummal töltődik meg. Ez nagyon koncentrált, gazdag antitestekben és immunglobulinokban, és természetes hashajtó a csecsemő számára (elősegíti az első széklet/meconium átadását). A kolosztrumot gyorsan felváltja az anyatej. A melle nagyobb, feszesebb és fájdalmasabb lesz. Ezt emlődugulásnak/tejemelkedésnek nevezzük. Ez néhány nap múlva alábbhagy. Viseljen feszes melltartót, használjon meleg borogatást, és próbálja folytatni a szoptatást ez idő alatt, mivel az anyatej az ideális táplálék újszülöttjének.
Néhány nőnek megrepedt vagy megrepedt a mellbimbója. Legtöbbször ennek oka a rossz szívási technika/a csecsemő szájának nem megfelelő elhelyezése. Van néhány kenőcs és néhány dolog, amely átjut rajtad. Kérjen tanácsot egy szoptatási tanácsadótól. Bizonyos esetekben tályog vagy fertőzés fordulhat elő. Ha láza van, a melle kipirosodik vagy megváltozik a bőre, keresse fel egészségügyi szakemberét.
Fáradtság és testmozgás
A kórházból történő kivezetés után javasoljuk, hogy korlátozza tevékenységét, a látogatók számát és a pihenést. Használja ki az alkalmat, hogy szundítson, amikor a baba alszik! Ez az az idő, amikor fontos hallgatni a testét. Jobb, ha energiáját arra fordítja, hogy vigyázzon gyermekére és önmagára, és hagyjon olyan tevékenységeket, amelyek fáradtságot okozhatnak másoknak, például bizonyos házimunkákat, élelmiszerboltokat, étkezéskészítést, néhány munkát a ház körül. Ház stb. Itt az ideje, hogy kihasználja a rendelkezésére álló segítséget, és hagyja, hogy a körülötted lévő emberek támogassák ezt a nagyszerű alkalmazkodási időszakot.
Teljesen normális fáradtságot érezni. Valószínűleg néhány hétbe telik, amíg visszatér a megszokott energiaszinthez. Amint jó állapotban van, ne habozzon, hagyja el a házat rövid sétákra. Ez a legnagyobb hasznot fogja hozni. Fontos azonban a sporttevékenység fokozatos folytatása. Ez az időszak hosszabb vagy rövidebb lehet a tapasztalt szülés típusától és alapvető fizikai állapotától függően. Ugyancsak ajánlott kerülni az ugrást igénylő sportok (futás, foci stb.) Folytatását, amíg a medencefenéke kellően meg nem erősödik. Erre a célra vannak olyan medencefenék-erősítő gyakorlatok (Kegel), amelyeket már hazaérve elkezdhet.
Szexualitás és szabályok
Sok nő kíváncsi arra, hogy mikor tudják folytatni a szexet. A legtöbb nő a hormonális, fizikai és alvási változásokra reagálva egyszerűen nem akarja őket. Ez normális. Hallgatnia kell a testére. De tudd, hogy amint a sebeid meggyógyulnak, nincs ellenjavallat a szexuális tevékenység folytatására. A vény nélkül kapható vízalapú kenőanyag legalább elsőre jó adalék lesz. Győződjön meg arról is, hogy van-e fogamzásgátló módszere, mert a szoptatás önmagában nem bolondbiztos garancia a terhesség ellen nagyon hamar.!