A születés után - mire számíthatunk Ez az élet
A szülés átalakító és gyönyörű élmény - és ez a legmegerőltetőbb dolog, amit valaha is tettél. Itt megtudhatja, mire lehet számítani a szülés után, és mit tehet magának otthon otthon.
Miért nem mondta nekem senki, hogy ilyen nehéz? Minden fiatal anyának ez a gondolata kellett, hogy legyen, miután hazajött a kórházból, és azzal a feladattal kellett szembenéznie, hogy újszülöttet gondozzon és egyszerre talpra álljon. A szülés - akár természetes, akár császármetszéssel - fizikailag és érzelmileg is kimerítő. Az a tény, hogy ezt sok alvás nélküli éjszakák és rendkívül megerőltető napok követik, gyorsan a határai közé szoríthatja a fiatal anyát.
Sok anya kíváncsi arra, hogy meddig tart talpra állni szülés után, és megállapítja, hogy nem beszélünk eléggé arról, hogy mi történik az anya testével a szülés után. Szeretnénk itt megtörni a csendet, és elmondani, mire számíthat a szülés után - és hogy mindezek az ellenőrizetlen érzelmi kitörések, fájó mellek és hatalmas maxi párnák teljesen normálisak. Meg tudod csinálni, anya.
Az öngondoskodás nem luxus, hanem elengedhetetlen.
Mi történik valójában a szülés után ...
és hogyan lehet túlélni ezeket az első napokat:
Felkészültnek lenni. Ha lehetséges, készítsen el alapvető dolgokat, mielőtt kórházba megy. Ez nem olyan szórakoztató, mint az első baba ruha vagy az aranyos selyem köntös megvásárlása a szüléshez, de később hálás lesz érte. Nagy éjszakai párnák, boszorkány mogyorópárnák vagy spray, nyugtató aloe vera gél, kis spray palack és teljesen fedő, puha pamut fehérnemű lesz hű társa az elkövetkező napokban és hetekben. Ha ezt nem tudja megtenni, küldje el partnerét vagy más megbízható személyt egy gyógyszertárba, hogy megkaphassa ezeket a dolgokat, vagy használja ezen webhelyek egyikét szupergyors szállítással.
Sokvérzés normális.A heti áramlás a szülés utáni vérzés hagyományos kifejezése, amely kezdetben különösen nehéz időszaknak tűnhet. Két-három nappal a születés után a vér élénkvörös lehet, és nagyon szabadon áramolhat. Az elkövetkező négy-hat hét alatt a vérnek világosabbá kell válnia (a rózsaszín, a barna és a krém tónusa normális) és kevésbé intenzív. Cserélje ki a betétjét minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megy, vagy úgy érzi, hogy szükséges. Ha a vérzés rosszabbodik, ahelyett, hogy alábbhagyna, áztatná a párnáját, vagy kevesebb, mint egy óra alatt rossz szaga lenne, keresse fel nőgyógyászát vagy szülésznőjét. Ezek a szövődmény jelei lehetnek.
Szülés után a tested elég elképesztő lehet.
Ez csak jaj volt?Gondolhatja, hogy a szülés utáni vajúdási időszak véget ért, de normális, ha továbbra is enyhe görcsöket és összehúzódásokat érez, mivel a méh visszaáll terhesség előtti méretére. Az utófájdalmak általában néhány nap alatt elmúlnak, de a teljes regressziós folyamat körülbelül négy hetet vesz igénybe. Szülés után a tested meglehetősen csodálatos lehet, nem igaz?
Tartsa kézben a fájdalmat. Győződjön meg róla, hogy a ház körül megfelelő fájdalomcsillapítók vannak, mielőtt kórházba kerülnének, akár vény nélkül kaphatók, akár vénykötelesek. És megfelelő időben vegyen be egy fájdalomcsillapítót - a fájdalom kordában tartása nagyon fontos a szülés utáni gyógyuláshoz. A fájdalom megakadályozza a kényelmes mozgást és a szoptatást, ezért küzdenie kell ellene. Orvosa vagy szülésznője tippeket adhat a megfelelő fájdalomcsillapítókról és dózisokról, vagy nem gyógyszeres lehetőséget kínál Önnek, ha úgy tetszik.
Vigyázzon a melleire. Születése után három-öt nappal bejön a tej, és a melle fájónak, duzzadtnak, sőt tapinthatónak is érezheti magát. A gyógyszertár meleg és hideg gélpárnái enyhíthetik az ilyen fájdalmat. Értékelni fogja egy jól passzoló melltartót anélkül, hogy huzalozna, akár szoptat, akár nem. És ha a mellbimbói fájnak a szoptatástól, a lanolin krém vagy a mellbimbó pajzsok segíthetnek.
A szoptatás csodálatos, természetes módszer a csecsemő táplálására, de kihívást is jelenthet, ezért szánjon időt az alkalmazkodásra és legyen türelmes. És ne aggódjon - sok lehetséges kellemetlenség megszűnik, ha Ön és babája beletelepedett, és a teste ennek megfelelően beállt.
Talán alig gondoltál a kakilásra a szülés előtt?
Gondolj a kakára. Nagy eséllyel nem gondoltál sokat a kakilásra a szülés előtt. Ez most megváltozik. A szülés utáni első bélmozgás egyenesen ijesztő lehet, mert tépték vagy varrtak, de minél előbb csinálod, annál jobb. Kelj fel és mozogj, amint az orvos vagy a szülésznő megengedi, igyál sok vizet és fogyassz rosttartalmú étrendet.
Aztán amikor mosdóba kell mennie, szánjon rá elegendő időt, és próbáljon meg ellazulni. Ha továbbra is küzd, és orvosa vagy szülésznője beleegyezik, vegyen be egy vény nélkül kapható hashajtót. És ne felejtsd el: az első mosdó gondolata gyakran rosszabb, mint a tényleges folyamat. Pisilés vagy kakilás után tisztítsd meg magad egy spray palack vízzel, és finoman szárítsd meg WC-papírral.
Tartsa fenn ezt a pontot. A hüvelyi fájdalom normális a születés után. Szülés közben hüvelyi repedéseket vagy fájó perineumot (a hüvely és a végbélnyílás közötti terület) tapasztalhat. A hideg csomagok enyhítik a fájdalmat. Hozd haza ezeket a kórházból. Hazaérve elkészítheti saját hűtőpárnáit, ha aloe vera gélt és boszorkány mogyoró sprayt tesz a maxi párnákra, műanyag zacskókba csomagolja és a fagyasztóba teszi. Semmi szex, tampon vagy egyéb dolog a hüvelyben, amíg az orvos vagy a szülésznő nem ad zöld utat.
Vigyázzon a varratokra. Ha császármetszésen esett át, kövesse orvosának vagy szülésznőjének utasításait, hogy a vágása fertőzés nélkül gyógyulhasson. Vedd lazán. Rövid séták és semmi nehezebb emelés, mint a csecsemő - ennyi időre elég. Ha természetes szülés során hüvelyi könnyeket szenvedett, tisztítsa meg a területet egy spray-palackkal, és szárítsa meg. Kerülje a fürdőket, amíg orvosa vagy szülésznője megengedi, de a meleg zuhany jó.
Hagyja, hogy a könnyek elfolyjanak, amikor jönnek. A szülés utáni gyógyulás nem csak fizikai helyreállításról szól. A szülés utáni hormonok az érzelmeit hullámvasútra késztethetik. Ehhez járul hozzá az alváshiány és az az érzés, hogy teljesen más ember lett, ami ijesztő lehet. Ne feledje, hogy teljesen normális, ha vékony és fáradt vagy, és idővel jobb lesz.
A szülés utáni gyógyulás nem csak fizikai helyreállításról szól.
Beszéljen egy barátjával vagy rokonával arról, hogy mit érez, és mindig emlékezzen arra, hogy rendben van, ha túlterheltnek érzi magát. De ha folyamatosan dühös, ingerlékeny, szorongó vagy ha az érzései veszélyeztethetik önmagát vagy babáját, akkor minél előbb kérjen segítséget. Sok nő szülés utáni depressziót tapasztal, de orvosok és szülésznők készségesen segítenek.
Tedd azt, ami neked jó. Igen, ez igaz: az életed gyökeresen megváltozott, de még mindig önmagad vagy. Nehéz ezen gondolkodni, amikor belenézel abba a kimerült arcba, amely a fürdőszoba tüköréből néz rád. De amikor csak lehetséges, kérjen meg valakit, hogy vigyázzon a babájára, és szánjon egy kis időt az apró rituálékra, amelyek megnyugtatnak: zuhanyozzon le, olvasson könyvet, igyon egy csésze kávét, szárítsa meg a haját, kicsit magának sminkeljen, vagy készítsen manikűrt vagy pedikűröt.
Az öngondoskodás nem luxus, hanem elengedhetetlen. Vigyázzon magára - és legyen őszinte magával, ha segítségre van szüksége. Így te leszel a legjobb anya, akit a kicsi kaphat.
Kaelyn Forde
Kaelyn Forde anya, újságíró és jógatanár. Az anyaságról ír és jógát tanít új anyáknak és csecsemőiknek New Jersey-ben.