A szundikálás, igazi megoldás a rossz éjszaka utáni helyreállításra Current Woman The MAG

Ez jó hír az éjszakai baglyoknak és az álmatlanságoknak. Egy tanulmány tudományosan bizonyította a 30 perces szunyókálás előnyeit egy rövid éjszakai (két órás) gyógyulás érdekében. Az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a krónikus alváshiány károsíthatja a testet. A szundikálás törölheti a stresszre és az immunrendszerre gyakorolt ​​negatív hatásokat.

szundikálás

A tanulmány a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című folyóiratban jelent meg, a vizsgálatot 11 önkéntesnél végezték. A tudósok alig két órás éjszaka után, majd 30 perces szunyókálás után mérték a hormon- és fehérjeszintjüket. Rövid éjszaka után a férfiaknál kétszer magasabb volt a noradrenalin szintje. Ez a hormon részt vesz a szervezet stresszre adott reakciójában. Növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a vércukorszintet. De amikor a résztvevők szundítottak, az árak visszatértek az eredeti szintre. Az alváshiány csökkenti a nyálban található vírusellenes tulajdonságú fehérje-interleukin-6 szintjét is. A szunyókálás után a szint normalizálódott. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a nyugalmi szakasz jótékony hatással lenne az immunrendszerre.