A szupermodellek megosztják veled titkaikat; Minden, amit tudnod kell
Nem csak a gének felelősek a gyönyörű modelltestekért. Azok a szupermodellek, mint Cindy Crawford, Miranda Kerr, Heidi Klum, Gisele Bundchen és mások, keményen dolgoznak azon, hogy fittek maradjanak. A jó szempillákkal együtt tanulja meg trükkjeiket, hogy fittek és tónusúak maradjanak.
Cindy Crawford
Ez a csodálatos 46 éves szupermodell elismeri, hogy egyszerű étrendet követett. Nincsenek bonyolult fogyókúrás tervei vagy kimerítő gyakorlatai, csupán néhány táplálkozási és kocogási szabály segíti Cindyt abban, hogy formában maradjon.
"Csokoládéval csak feketét eszel. Nem sokat diétázom, de három napig feladom a fehér ételeket - vagyis a tésztát, rizst, cukrot, lisztet. Futok a gyerekekkel és önként jelentkezem az iskolában. Nem tudok bonyolult diétákat tartani "
Elle Macpherson
Cindy Crawforddal ellentétben Elle Macpherson több erőfeszítést tesz annak érdekében, hogy fitt maradjon. Legalább egy órás testmozgást végez, emellett kerékpározik, kocog, úszik vagy jógázik naponta. Munkájának ösztönzése érdekében Elle mindig azt kérdezi magától:
„Jobban vagy rosszul fogom érezni magam sportolás után? Nem emlékszem, hogy sportoltam volna és rosszul éreztem volna magam. "
Gisele Bundchen
Gisele Bundchen lehetőség szerint folyamatosan aktív marad. A 32 éves szupermodell heti 3 alkalommal jógázik, hogy fenntartsa magát.
"Két héttel Benjamin születése előtt gyakoroltam a kung fut és a jógát hetente háromszor. Szerintem sok nő esik teherbe, és elfelejt sportolni. Nagyon vigyáztam arra, hogy mit ettem, és nem híztam sokat. "
A 38 éves szupermodell és 4 gyermek édesanyja rajong a futásért. Ezen felül David Kirsch hírességek edzőjével dolgozik együtt. De nem csak a fizikai aktivitás segíti a fittségét. Heidi úgy gondolja, hogy az alvás is segít neki fiatalnak látszani.
"Szinte minden este 8.30-kor fekszem le"
miranda Kerr
Miranda Kerr most még csodálatosabban néz ki, miután megszületett fia, Flynn. Egyenesen fogalmazva, tónusú teste a rendszeres jógaórák eredménye.
"Tíz éve foglalkozom jógával, és ez nagyon fontos része az életemnek. Nem számít, hol vagyok, vagy mit csinálok, a jóga lehetőséget ad arra, hogy lekapcsolódjak és a testemre és a légzésemre koncentrálhassak. A jóga lehetővé teszi számomra, hogy elmélkedjek és elmélkedjek azon, ami fontos az életemben. ”