A TABEX 4. oldallal csináltam
A dohányzásról való leszokás a barátokkal
Üdvözlet a sollichtól
Most a Tabex-szel próbálom leküzdeni a nikosin-függőségemet. Itt már sokat olvastam róla, és most szeretném saját tapasztalataimat szerezni vele.
Ma volt a 3. napom, és még mindig szeretem a cigarettát. Nem furcsa érzés a szájban. Nagy akaraterővel azonban nap mint nap csökkentem a kb. 40 cigarettát. 1. nap, 25. nap, 18. nap, és ma 9 cigarettám van. Hát még egyet elszívok.
Holnaptól 2 1/2 óránként lenyelem ezt a tablettát, és akkor az 5. naptól kezdve füstmentesnek kell lenned. Ez azt jelenti, hogy tovább csökkentjük a holnapot. Nagyon remélem, hogy végre sikerül felszállnom.
Beszámolok róla.
Ja igen, az akaraterő. Alan Carr már írt róla néhány oldalt.
Akaraterővel évek alatt 30-ról 15-re csökkentem. De ez nem ment tovább.
Vagy csak röviden. aztán jojo, mint a fogyás - folyamatosan mindent pótol.
És akkor felteheti a tabexre, ha nem a tervek szerint működik?
Talán az egyszerű módszer jobb?
Csak ne gyújtsa meg a következőt. 2,3 hétig súlyos lehet, majd javulhat.
Akárhogy is, sok szerencsét kívánok. És tovább beszámol.
Üdvözlet a muglából
A mugli 2014. március 31-én különösebb erőszakos integetés nélkül búcsúzott Nicótól.
Helló muglik, ma van a 2. füstmentes napom, és a hangulatom korlátozott. A szokások hibáztatnak. Például. Rendelek egy kávét, és önkéntelenül benyúlok a táskámba, hogy kiszedjem a csomagomat. Ó, igen, már nem akarok, és nem dohányzom. Vásárlás után vissza a kézitáskához.
Reggel sokat sportolok, és elfelejtem a cigarettát. Majd vissza a táskához. Nem a nikotin hiányzik, hanem a szokások bosszantanak.
Sokan írják ide, milyen egyszerű a Tabex. Itt valószínűleg én vagyok az egyetlen, aki csak sok akarattal és erővel áll meg. El akarom érni!
Köszönöm, hogy válaszoltál nekem.
Napos üdvözlet a szigetről
. a sziget. És napos is - Wow! Néha készen állok erre.
El kell fogadnom egy meleg fogadtatást itt a fórumban, és nagyon keményen gratulálok önnek a 2. napon anélkül. .
A döntés természetesen nem hiba - és fülekkel vagy anélkül - meghozható, ha csak leereszti a redőnyöket, és bekapcsolódik ebbe az új érdekes projektbe. Ne gyújtsd meg a következőt. A következő, de az egyik nem számít - most nem erről van szó, csak a következő maradjon.
A moziban a fejedben csak a saját naplódat tudom ajánlani - teljes bosszúsággal írsz - és odanézel - van, aki ismeri, megérti és átérzi, és esetleg készen áll az egyik vagy a másik tipp .
mint például Listerine Lila. Majdnem rabja voltam (és a tippet Ms. Potttól kaptam - de ez most kicsit ritka)
És amúgy is nagyszerűen sportolsz. Ha a nyelved a térdödig lóg, akkor úgysem szereted tovább.
És különben jól érzed magad - mert a projekt elég fantasztikus.
És ha unatkozol, olvasd el a többi naplót, már az elején.
Sok minden nagyon ismerős lesz számodra.
Ujjait keresztben tartom érted!