A tahiti diéta, hogy 4 nap alatt 2-3 fontot fogyjon - Fogyjon és fogyjon

Ah Tahiti, fehér homokos strandjai, napja és álomtestű vahinjai. Mindannyian szeretnénk olyanok lenni, mint ők ?

Tahiti, onnan származik az a diéta is, amelyet ma bemutatok nektek, amelyet egy tahiti tánctanár, Jessica Azyadé képzelt el, aki a maga módján küzd a túlsúly ellen: étrenden alapuló diétát kínál polinéz, amely ismert előnyökkel jár a tested. Ez egy magas fehérjetartalmú étrend, amely minden formában száműzi a cukrot, ezért sok étel tilos, lásd az alábbi listát.

Ezért kifejezetten étrendet kínál az eredmények eléréséhez mindössze 4 nap alatt. Feltétlenül kövesse ezt az utasítást, és ne próbálja meghaladni a 4 napot, fennáll a veszélye, hogy veszélyezteti egészségét.

Itt található a 4 napos menü, amelyen ez a diéta tart:

A tahiti diéta első napja

Reggeli

  • 1 tea vagy 1 kávé cukor nélkül
  • 1 pohár szójatej
  • 200 g 0% -os vaníliás túró
  • ½ grapefruit

Ebéd

  • Uborka és paradicsom saláta + citromlé, só és bors
  • 200 g szürke tőkehal kókusztejben és mészben
  • Párolt cukkini curryvel
  • ½ mangó

Megkóstolni

Vacsorázni

  • 1 nagy tányér zöld saláta
  • ½ avokádó
  • Paradicsom
  • 150 g garnélarák
  • 100 g 0% túró
  • Ramekin szezonális gyümölcsökből

diéta

A tahiti diéta második napja

Reggeli

  • 1 tea vagy 1 kávé cukor nélkül
  • 1 pohár szójatej
  • 200 g 0% -os vaníliás túró
  • ½ dinnye

Ebéd

  • Tonhal carpaccio mésszel
  • Korcsolyaszárny korianderrel és kapribogyóval + zöld saláta
  • Ramekin vörös gyümölcsökből

Megkóstolni

Vacsorázni

  • Uborka fagyasztott leves 0% joghurttal
  • Törökország eszkalope
  • Zöldség savanyúság
  • Párolt padlizsán kókusztejjel
  • ½ grapefruit + reszelt kókusz

A tahiti diéta harmadik napja

Reggeli

  • 1 tea vagy 1 kávé cukor nélkül
  • 1 pohár szójatej
  • 200 g 0% -os vaníliás túró
  • ½ mangó

Ebéd

  • Zöldbab saláta + citromlé, só és bors
  • 200 g kagyló kókusztejjel és mésszel
  • Párolt karfiol korianderrel
  • ¼ ananász

Megkóstolni

Vacsorázni

  • 1 nagy tányér friss spenótlevél
  • Paradicsom
  • 150 g csirkemell, kókusztej és citromszósz
  • 100 g 0% túró
  • ½ sárkány gyümölcs (vagy ½ papaya)

A tahiti diéta negyedik napja

Reggeli

  • 1 tea vagy 1 kávé cukor nélkül
  • 1 pohár szójatej
  • 200 g 0% -os vaníliás túró
  • 1 szelet görögdinnye

Ebéd

  • Pálma és rák hússaláta szíve
  • Tengeri keszeg tartár + babcsíra
  • 0% joghurt + reszelt kókusz