A tai chi chuan segít a fogyásban
Ez a harcművészet, amelyet gyakran a torna egyik formájaként gyakorolnak, a test és az elme fejlesztése mellett a fogyáshoz is hozzájárulhat.
Taiji néven is ismert, függetlenül attól, hogy a Yang vagy Chen stílusú vagy más, ez a harcművészet kétségtelenül tökéletesíti az elmét és a testet. A nyugati országokban gyakran egyfajta torna. Ebben a cikkben meglátjuk, hogy a Tai-chi használata hozzájárulhat-e a fogyáshoz.
A Tai chi chuan mozgása lassú, kecses és folyékony. Az erőfeszítés szinte észrevehetetlen. A legtöbb ember, aki gyakorolja, mindennapi ruhát visel, senkinek nincs külön cipője erre az alkalomra. A taiji valóban súlycsökkentő tornaterem (mint a jóga)? Sok szakértő kedvezően válaszol erre a kérdésre.
A tai chi egy évszázados kínai gyakorlat, amelynek célja az elme és a test gyakorlása könnyű és rugalmas testtartások révén, amelyek egyfajta szinkronizált táncot alkotnak. A Yang stílus az a stílus, amelyet Nyugaton a legtöbbet gyakorolnak. A Chen stílus a legrégebbi és az öt hagyományos stílus szülője. Ugyanakkor fedezze fel, hogyan javíthatja a Pilates testi és lelki egészségét.
A kínai meditációban, az orvostudományban és a harcművészetekben mélyen gyökerező Tai chi chuan ötvözi a mentális összpontosítást és a lassú, ellenőrzött mozgásokat, hogy rögzítse az elmét, stimulálja a testet és javítsa annak a vérkeringését, amelyet a kínaiak "qi" -nek (más néven "chi" -nek is neveznek) forgalmaznak.; qi az a létfontosságú energia, amely fenntartaná az egészségét és megnyugtatná az elmét). A Tai-chi fogyása a test megfelelő stimulálásával lehetséges.
A Taiji-t világszerte számos közösségi központban, edzőteremben és műhelyben tanítják, könnyedségéért és hozzáférhetőségéért dicsérik. Valójában szinte mindenki képes erre a tornára, még azok is, akiknek betegségei megakadályozzák a testmozgás bármely más formájának gyakorlását. Idősek, túlsúlyos emberek, ízületi gyulladásban szenvedők mind részt vehetnek.
Szakértők szerint hosszú a listája azoknak az előnyöknek, amelyeket a Taп chi rendszeres gyakorlata hozhat. A taiji gyakorlása javíthatja az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és a koordinációt. A tanulmányok azt is sugallják, hogy ez a harcművészet hozzájárulhat a szív működésének javításához és a vérnyomás csökkentéséhez. Sok szakértő nem habozik azt állítani, hogy a tai chi-vel lehet fogyni (legyen szó akár Yang, Chen stílusról, akár másról).
Az egyik legjelentősebb előny a stressz csökkentése. A stresszről ismert, hogy egyes betegségek súlyosbodnak. Becslések szerint az ellenőrizetlen stressz évente több milliárd dollárba kerülhet a vállalatoknak a világ minden táján.
Szakértők úgy vélik, hogy ha olyan eszközöket biztosítanánk, mint tai chi chuan és qigong, valamint egyéb test- és tudatjavító technikákat a közoktatás révén, akkor minden gyermek jóga vagy taiji mesterként fejezheti be a középiskolát. Ugyanezen szakértők szerint ez az elsajátítás évente több milliárd eurót takaríthat meg (és nem egyszeri).
A lazítás és a mélyebb lélegzés megtanulása elegendő ok lehet a tai chi gyakorlására. A torna gyakorlása során tanítottakat mindennapjaihoz igazíthatja.
Tai chi chuan-ban a testet és az elmét is folyamatosan tesztelik. Nehéz megtudni, hogy a két előny közül melyik a leginkább. Kezdetben az előnyök fizikaiak. A tanulás érdekében a testtel kezded. Megtanul egy sor mozdulatot, mind ugyanabban a sorrendben, és koncentrálnia kell. Amikor összpontosít, felébreszti a tudatosságot.