A taïso, a kíméletes edzőterem Japánból
A rugalmasság és az izomépítés szempontjából jó, mindenki számára, kortól és képességektől függetlenül.
Japán eredetű taiso jelentése: „a test előkészítése”. Ez még mindig kevéssé ismert a régióinkban torna- nagyon különleges azonban megérdemli a kitérőt. Néhányan gyakorolják, hogy felkészüljenek a harci sportokra, különösen cselgáncs. Mások pedig csak azért, hogy visszatérjenek a sporthoz, vagy hogy tartsák fitt állapotban. Mert a taisö-vel nincsenek esések, pontok vagy ütközések, csak szelíd és harmonikus mozdulatok vannak.
Minden résztvevőnek egyedül, párban vagy akár háromban is megvan a sajátja rugalmas (ha lehetséges fokozat), hogy a szintjétől és erejétől függően többé-kevésbé elnyúlik. A foglalkozás egy órán át tart *. Mindegyik a saját tatami szőnyegén, és egyszerűen sportos ruhában (vagy ha akarod, kimonóban!). Az óra bemelegítéssel kezdődik, erőltetés nélkül, öt-tíz percig, kezdve a felsőtesttel, majd a lábakkal. Ezután megragadjuk a rugalmasat az izomépítéshez, különböző gyakorlatokat végezve állva, fekve vagy ülve. A foglalkozás néhány perces kikapcsolódással zárul, a rugalmas szalag teljesen ellazul.
A Taisót statikusan gyakorolják. De ha nem is futunk, dolgozhatunk a dolgunkon kardió, a mozgás felgyorsításával. A fizikai állapotának javításának egyik módja, de a kitartás és az ő Izomerő. "Minden izom működik" - jegyzi meg Jean-Michel Dracos, a Coppet taoso tanára. A Taiso segít az egyensúly és a koordináció fejlesztésében is. Mit kell optimalizálni motoros készségek. És így nem hagy ki semmit, ez is egy nagyszerű lehetőség a testmozgásra rugalmasság és lazítson.