A tánc jótékony hatással van a Mamaplus szívének és agyának egészségére

Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a tánc nemcsak a szívnek jó, de stimulálhatja az agyat és kognitív funkcióit is. Azt már tudni lehetett, hogy a fizikai aktivitás védő hatással van a szív- és érrendszeri kockázatok ellen, és most egy kutatócsoport még ennél is többet mutat, megmutatva, hogy a tánc nagyon jó eredményeket hoz e tekintetben. Védi az artériákat és a vérkeringést.

A Sydney-i Egyetem (Ausztrália) tudósainak tanulmánya szerint a tánc jótékony hatással lenne a szívre. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy nemcsak a szívnek jó, de stimulálhatja az agyat és a kognitív funkciókat is.

A kutatók 11 48 000, 40 év feletti felnőtt csoportot vizsgáltak, akiknek a kórelőzményük nem volt a kutatás kezdetén. A 48 000 ember közül csak 3100 mondta, hogy rendszeresen táncol. Megállapították, hogy nagyon jó általános fizikai állapotban vannak. Ezenkívül az emberek fiatalabbnak tűntek, az átlagosnál jobb testtömeg-index (BMI) volt, kevésbé szenvedtek hosszú betegségektől és többet mozogtak, függetlenül attól, hogy milyen intenzitással táncoltak.

Már ismert volt, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás védi a szívet és az artériákat, ezért gyakran ajánlják azoknak, akik nem rajonganak a sportért, napi 30 perc sétát. És ebben a rendszerben az előnyök érezhetők. A tánc gyakorlása során nemcsak az érdekes, hogy mozgást jelent, hanem az is, hogy serkenti a kognitív képességeket, megkövetelve a mozgások összehangolását. Az ilyen típusú mozgások előnyei nagyok, még akkor is, ha a szint nem a profi táncosoké.

Javasoljuk, hogy a kedvenc műfajával rendelkező tanfolyamokat válasszon: modern jazz, hip-hop, afrikai tánc, keleti vagy népi. A legfontosabb az, hogy bizonyos ütemben mozogj, hogy a test és a test jó formája megmaradjon.

---