A tantárgy leírása - táncos - tánc tanfolyamok Saarbrückenben és az egész Saar-vidéken
Hamarosan rollator Fit. (A részvétel orvosi rendelvényre is lehetséges)
Online fitnesz program a Skype segítségével november 30. és december 5. között:
Hétfő:
17: 45-18: 45 Zumba
19: 00-19: 45 med rehabilitációs sport
19: 45-20: 15 nyújtás/lazítás
Kedd:
13: 00-13: 30 élénk ebédszünet
Szerda:
18:00 - 19:00 A flamenco továbbjutott
19:15 - 19:45 gyomor lábak fenék
Csütörtök:
19: 00-20: 00 Zumba
20: 00-20: 45 fascia
Szombat:
10: 00-10: 45 rehabilitáció/hátfités
11: 00-11: 45 Flamenco kezdők
Új rehabilitációs sporttanfolyamok (orvosi rendelvényre) a Katolikus Családoktatásban 2021 januárjától. Info: 01622887789
A KURZUS LEÍRÁSA
Fitness tánc kezdők
Tapasztalja meg a fitnesz tánc varázsát. Az állóképességet, a szívet, a keringést és az izomerőt intenzíven kezelik a tanfolyamon az aerobik, a tánc és a nemzetközi ritmusok ötvözésével. Élvezni fogja a szórakozást. A legjobb az, hogy nincs szüksége táncpartnerre. Ez a tanfolyam minden olyan ember számára alkalmas, akinek kevés vagy egyáltalán nincs tapasztalata a táncban és a fitneszben, aki fogyni szeretne, vagy egyszerűen élvezi a nagyszerű zenére való mozgást.
Fitness tánc haladó
Tapasztalja meg a fitnesz tánc varázsát. Az állóképességet, a szívet, a keringést és az izomerőt intenzíven kezelik a tanfolyamon az aerobik, a tánc és a nemzetközi ritmusok ötvözésével. Élvezni fogja a szórakozást. A legjobb az, hogy nincs szüksége táncpartnerre. Ez a tanfolyam olyan emberek számára alkalmas, akik már rendelkeznek tapasztalattal a táncban és az erőnlétben, akik tovább akarnak dolgozni a testükön, és több testmozgásra és állóképességre van szükségük. A tanfolyamon bonyolultabb tánckombinációk kerülnek bemutatásra, és még intenzívebben foglalkozunk a zenével és a testkontrollal!
Aqua Zumba
Táncolj a vízben! Ha az úszási körök túl unalmasak az Ön számára, az Aqua Zumba a tökéletes alternatíva a vízben való fitneszhez. A célzott sportgyakorlatokat forró ritmusok és nemzetközi hangok mellett végezzük a vízben. A súlytalanság érzése miatt a vízben ez a sport ideális a kezdők számára, mert kevésbé megerőltető, mint a szárazföldi sport gyakorlatok. Az ízületek megkíméltek, bár a testnek teljes elkötelezettséget kell mutatnia. Az Aqua Zumba ezért ideális azoknak a túlsúlyos embereknek is, akiknek csontjai és ízületei már túl vannak használva, és ezért meg kell őket védeni. Ami különösen lenyűgöző az aqua Zumba vízi sportban, hogy az egész test tónusú és edzett anélkül, hogy valóban meg kellene éreznie a megterhelést. De az izmokat különösen jól kihívja a víz ellenállása és nyomása. A jobb testkontroll, koordináció és az állóképesség erősítése mellett az Aqua Zumba szórakoztató módon biztosítja a zsírégetést.
Zenés tánc
Akár a Broadway-n, akár a nagy képernyőn, a musical felejthetetlen esemény. A Rocky Horror Show, Chicago, a Mamma Mia és sok más musical évtizedek óta örömet szerez a közönségnek az egész világon. Együtt merülünk el a zenei világban a leghíresebb musicalek tánckoreográfiáinak megismerésével. A tanfolyamon alap táncedzést is végeznek, intenzíven kezelik a testkontrollt és a kifejezést. Legyen Broadway sztár! A kurzus résztvevőinek minimális életkora 15 év.
flamenco
A flamenco Spanyolországból származó dalok és táncok csoportja. Hagyományos spanyol zenének számít, de a különböző kultúrák hatásaihoz nyúlik vissza. A zene és a tánc körülbelül 100 formája létezik. A flamencóra jellemző a ritmikus kíséret tapsoló kezekkel, kasztanettekkel vagy cajonnal. A flamenco táncban a test minden része tevékenykedik: fontos a felsőtest, a karok, a kezek, az ujjak, sőt az irány, amelyet nézel. A gyors lábtechnika és a lassú átjárások változatos váltakozása alkotja a flamencótánc igazi varázsát és szépségét.
balett
A klasszikus technika magában foglalja a sávon és a közepén végzett gyakorlatokat. A rudakon végzett gyakorlatok a test és az alapvető technika felkészítését szolgálják. A szoba magasságának (plié, tendue, relevé) változtatásakor mindig garantálni kell az optimális függőleges tengelyt, amelyet a test központosításával lehet elérni, függetlenül attól, hogy mindkét lábon vagy egy lábon állsz. Továbbá a lábak, a karok és a fej mozgását pontosan a különböző térbeli irányokban gyakorolják. Ezen a kurzuson az orosz balettiskola technikáját A. Vaganova tanítja. Ez a tanfolyam minden szinten és korosztály számára alkalmas.