A tanulmány felfedte, hogy ragaszkodik ehhez a szabályhoz, és fogyjon többet
Egy új tanulmány azt állítja: Ha fogyni akar, nem csak állandóan kell salátát enni. Ehelyett szabadon engedheti vágyait.
Ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilótól, akkor általában szigorú diétára és fitneszprogramra támaszkodik. De már az a gondolat, hogy pizza, édesség stb. Nélkülöznünk kell, rossz hangulatot teremt sok fogyni vágyó ember számára.
A heti egy csalási nap fokozza az anyagcserét és a motivációt
Itt jön jól egy jelenlegi tanulmány: Amint a Men's Health beszámol, állítólag kiderült, hogy azok a tesztalanyok, akik alkalmanként vétkeznek, nagyobb eséllyel tartják magukat étrendi céljaikhoz. Ez konkrétan azt jelenti: A vizsgálat résztvevői megengedhették fogyókúrás étrendjüket Hetente egyszer egyél egy nap, amit csak akartak. A hét hátralévő részében meg kellett tartaniuk étrendjüket.
A vizsgálat meghökkentő eredménye: Annak ellenére, hogy az alanyoknak heti egy csalási napjuk volt, jobban érezték magukat, és motiváltabbak voltak arra, hogy szigorú táplálkozási programjukkal kövessék a hátralévő hat napot. kívül Végül ugyanolyan súlyt vesztettek, mint a másik alanycsoport, akiknek nem volt szabad megszakítaniuk az étrendjüket.
Tehát ha ragaszkodik a pizza utáni vágyakozáshoz, és egyébként engedelmesen tartja be diétáját, akkor már nem kell bűnösnek éreznie magát. Itt azonban a következők is érvényesek: Az adag teszi a mérget - fogyassz mindent mértékkel. Ha egymás után három pizzát lapátol el, akkor hosszú távon nem fog fogyni.