A tanulmány feltárja a legjobb étrendeket 2019-ben - Julie Ménage
Flexitárius étrend, ahogy én szeretem, Dash, Súlyfigyelő, Dukan ... Nem igazán tudjuk, melyik étrendre kell fordulnunk az alakunk és főleg az egészségünk megőrzése érdekében. Az US News magazin szakértői csoportot mozgósított a legeredményesebb étrend és az ételek kiegyensúlyozásának módszereinek rangsorolására, akár fogyás, akár egészséged szempontjából. !
A BMI (testtömeg-index) túl magas? Összetett vagy? Rossz étkezési szokásai miatt retteg a legrosszabb az egészségétől? Mit vársz, tedd meg az első lépést! Ez nem nyilvánvaló, mert a táplálkozás világa elárasztja a "mérgezést". Marketingérdekek vagy egyszerűen megalapozatlan hiedelmek: nem fogsz rosszul menni a BestDiet2019 rangsor . Negyvenegy étrendet gondosan elemeztek, majd osztályoztak a szakemberek.
A legjobb étrendek az egészségünk érdekében
Íme az egészségünkre vonatkozó három legegészségesebb étrend a Bestdiet2019 szerint:
Ez a három étrend éppoly egészséges, mint amennyire könnyen betartható, mert a józan észen alapul! E két másik módszer mögött: az MIND étrend (kedvező az agyi egészség szempontjából) és a TLC (terápiás életmódváltás), amely megakadályozza a koleszterin kialakulásával járó kockázatokat.
A legjobb fogyókúrás étrendek
Míg a fogyás módszerei gyakran "csodákat" ígérnek, sokuk hatástalan vagy túl nehéz! Ezen amerikai osztályozás szerint azonban néhány nagyon hatékonynak tűnik. Itt található a legjobb fogyókúrás étrend rangsorolása:
- A Súlyfigyelő étrend: Ki ne hallott volna a WW-ről? Úgy tűnik, hogy ez a módszer kifizetődő a BestDiet2019 szerint. Ez a program 2017-ben indult, és egy „SmartPoints” rendszeren alapul, amely az egyes ételekhez és italokhoz pontértéket rendel, annak táplálkozási tulajdonságai alapján. Szórakoztató módszer egyes referenciaértékek és a jó étkezési szokások integrálásához más alkalmazások állnak rendelkezésre, például a MyFitnessPal, amelyet évek óta használok.