A tanulmány szerint a megfelelő reggeli elfogyasztása befolyásolja az ábrát
A reggelinél történő megfelelő kiszolgálás megéri: a font leesik - a tanulmány szerint!
Reggeliről eltérnek a vélemények. Vannak, akik csak reggel kapnak egy csésze kávét, mások morgós gyomorral ébrednek. Megint mások tartózkodnak attól, hogy kiadós reggelit fogyasszanak a bikini figuráik fényezéséhez.
Melyik változat a legjobb a testünk számára és főleg a karcsú vonal számára, tudományos szempontból bizonyítottnak tűnik. Ennyit előre: A kalória megtakarítása a fogyás érdekében nem megfelelő út!
Reggeli: spóroljon kalóriát a fogyáshoz? Helytelen megközelítés!
Valójában a Nagy Reggeli tanulmány szerint a "Reggeli, mint egy császár, az ebéd, mint a király és a vacsora, mint egy koldus" német közmondás igaznak tűnik.
Vizsgálatukhoz a Tel Avivi Egyetem tudósai három túlsúlyos nőt figyeltek meg három hónap alatt.
Az alanyokat két csoportra osztották: Az első csoport kalóriájuk 50 százalékát reggelire fogyasztotta, és csak este evett egy kisebb részt. A második csoport pontosan ugyanazokat az ételeket kapta, de reggel kevesebbet, este pedig nagyobb adagokat evett. Íme: a reggeliző csoport átlagosan több mint kétszer akkora súlyt fogyott, mint a későn fogyasztók!
Egyél több reggelit, kevesebb vacsorát
Most természetesen a próba nem ingyenes jegy minden reggel gondtalanul néhány Nutella kifliért. Sajnos a jól ismert fogyásszabály továbbra is érvényes: Megfelelő kalóriahiány nélkül nincs fogyás.
Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy a tanulmány nagyszerű. Mert ez azt jelenti: Ha tudatos és tápláló reggelit fogyasztasz, akkor sok erőfeszítés nélkül jót tehetsz az alakodnak!
Ebben az értelemben: nagyobb reggeli + kisebb vacsora = álomfigura!