A tanulmány szerint a túl kevés alvás növeli az elhízás kockázatát - SWI
Ha nem alszol eleget, éhesebb lesz és kevesebb kalóriát használ fel. Ez növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát - derült ki egy svájci részvétellel rendelkező nemzetközi kutatócsoportból.
Számos éven át tanulmányok kimutatták, hogy az elégtelen alvás növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezért a tübingeni egyetem Manfred Hallschmid körüli kutatói meg akarták tudni, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja az éhségérzetet, a fizikai aktivitást és az energiafogyasztást.
Hallschmid svédországi és a kelet-svájci Rorschach (SG) Obesity Center munkatársaival együtt kipróbált személyeket gyorsulásmérővel ellátott karkötőkkel látott el, amelyek rögzítették mozgásukat. Az oxigén belélegzése során keletkező hő alapján határozták meg az energiafogyasztást. Ezután az orvosok különböző időpontokban megszakították az alanyok alvását.
Minél kevesebb ember aludt, annál nagyobb volt az éhségérzetük utólag - számoltak be a kutatók az Élelmiszerbevitel Kutató Társaságának (SSIB) éves zürichi ülésén. Ugyanakkor a vérében megnőtt az "éhséghormon" ghrelin mennyisége. A túlfáradt emberek is kevésbé mozogtak.
De nem csak ez csökkentette az energiafogyasztásukat. A test nyugalmi állapotban a hátsó égőre váltott.
Munkájuk azt mutatja, hogy az emberek több kalóriát esznek, annál kevesebbet alszanak - állítják a kutatók a tanulmány közleményében. Mivel az energiafelhasználás is csökken, megnő a hízás kockázata.
Fogyjon el alvás közben?
A jelenlegi vizsgálatoknak most megmutatniuk kell, hogy a több alvás is segíthet-e a fogyásban - írják a kutatók. De valószínűleg egy időbe telik, mire az alvásterápiát alkalmazzák az elhízás és a cukorbetegség ellen.