A tanuló étkeztetésére megadott órák a hallgató közösségi portálján

Az egészséges táplálkozás nem csak az elfogyasztott étel fajtája, hanem az az idő, amelyen a nap három fő étkezését szolgáljuk fel, valamint az, hogy hogyan kombináljuk az ételt egész nap.

Az orvos azt javasolja, hogy a reggelit a 7.30-8.00 reggel, ebéd éjjel-nappal 14.00, és vacsora addig 20.00. A nap fő étkezése között óránként két gyümölcs- vagy tejfogyasztás ajánlott 11.00 és időben 17.00. Étkezés után testünk energiájának nagy részét az emésztésre irányítja. Ezért az éjszaka folyamán ébrenléti állapotba kerülve az energiafogyasztás csökken, és az ebben az időszakban elfogyasztott kalóriákat nem a szokásos módon használják fel a napi tevékenységek biztosításához, hanem felhalmozódnak a testben.

étkeztetésére

Ezért ajánlatos 20.00 után kerülni a magas kalóriatartalmú ételeket, tiszteletben tartva mindenki belső óráját és ezzel elkerülve a nem kívánt kilogrammok megjelenését.

Az éjszakai élet szerelmeseinek az a problémája, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak. Nem tanácsos lefekvés előtt enni, mert fennáll a "gyomorégés" és az emésztési zavar veszélye.