A tápanyagok időzítése nem számít, a lényeg a kalóriahiányos étrend és a fogyás
A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek Halálig »2013. szeptember 12., 06:03
Van egy kérdésem a táplálkozásról az étrendben!
Tényleg számít a tápanyagok időzítése? nem arról van szó, hogy csak a megfelelő kcal-hiányban kell lennem a zsírégetéshez?
Úgy értem például, hogy a tápanyagokat és a kalóriákat nem osztom apró adagokban a nap folyamán, inkább 2 óránként eszem 14 óráig, majd este 20-ig nem eszem semmit, majd újra eszem.
rossz ha nem eszek semmit? a lényeg a tápanyagom és a kalóriám, igaz? Mikor és hogyan szállítom ezeket, nem lehet olyan fontos, vagy?
Ha kérdése van a szteroidok és a drogok használatával kapcsolatban, de bármilyen oka van arra, hogy ne tegye fel nyilvánosan kérdéseit a fórumban, akkor szívesen segítek önnek diszkréten privát üzenetben!
Ez az ajánlat nem tartalmaz semmiféle segítséget a szteroidok megszerzéséhez vagy a vásárlási címek megnevezéséhez.
Nincsenek túl hülye kérdések - csak hülye válaszok!
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek Szent olaj »2013. szeptember 12., 06:25
jop, ezt helyesen látod. a legjobb, ha a terjesztést úgy végezzük, hogy jól érezzük magunkat benne. Az egész tulajdonképpen csak szokás. Ha pl. a reggelihez szokva, az ember mindig éhes reggel stb.
Kivétel van például az alvás minőségét illetően. Rosszabb lehet, ha röviddel azelőtt sokat eszel. De ezt is megszokja szerintem
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek abdulaaah »2013. szeptember 12. 08:02
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek Halálig »2013. szeptember 12. 10:57
Ha kérdései vannak a szteroidok és a gyógyszerek használatával kapcsolatban, de bármilyen oka van arra, hogy ne tegye fel nyilvánosan kérdéseit a fórumban, akkor szívesen segítek önnek diszkréten privát üzenetben!
Ez az ajánlat nem tartalmaz semmiféle segítséget a szteroidok megszerzéséhez vagy a vásárlási címek megnevezéséhez.
Nincsenek túl hülye kérdések - csak hülye válaszok!
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek vin386 »2013. szeptember 12. 16:14
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek alelula »2013. szeptember 12. 16:30
Az emberi test rendkívül ellenálló.
Szinte mindent át lehet húzni egy ideig.
Hogy mennyire hasznos valami, az a személyes körülményektől függ (mindenekelőtt a jelenlegi KFA, majd a genetika, esetleg az előzetes képzés,.).
És egyértelműen kialakult ökölszabály:
A magas KFA-alapú étrendeknél az igazán fontos a kalóriahiány.
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek Teshdro »2013. szeptember 12. 17:18
Nem, ez mindenképpen működik, lásd az összes IF'ler-t, Warrior-diétát stb. A rövid távú böjtnek számos előnye van, különösen magasabb KFA esetén. Az egyik az, hogy a vércukorszint állandó marad, és a táplálékfelvételtől függően nem kell 2 óránként hullámvasutat vezetni. De vigyáznod kell, minél alacsonyabb a KFA, annál inkább vigyáznék, mert egy nagyon alacsony KFA esetén a test visszavág, és az utolsó kis zsír helyett megpróbálja csökkenteni az izomtömeget, mivel lassan vészhelyzetbe kerül. 10% -ig azonban nincsenek aggályaim. Mindaddig, amíg nem egy olyan versenyre készül, amely őszinte lesz.
OffTopic (még ha figyelmeztetést is kapok ezért):
@Abdulaaah: Mondd, hol a problémád? Hogy sokkal jobban oda kell figyelned egy versenyre, így valószínűleg csak a Kcal-hiány lesz mindenki számára egyértelmű. Az, hogy bárkit, aki nem követi az étrend stratégiáját, helytelennek minősíti, nem teljesen ésszerű. A 2006-2007 közötti hozzászólásaiban az AD-t terjesztik. 2008-tól csak azt hallhatja, hogy milyen szar az AD, és hogy ez teljesen baromság. Túl sok izomtömeget vesztett vagy mi? Csak hagyja, hogy az emberek diétázzanak. Minden átkozott hozzászólásod miatt más embereket rontasz. A fenébe, ha nem tetszik, hogy az emberek másként fogyókúráznak, mint te, nem írod őket.
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek abdulaaah »2013. szeptember 12. 23:53
Igen, és az élet során egy dolgot kap: tapasztalatot. A sportról és a BB-ről is. Ez pedig ahhoz vezet, hogy minden hype után (már) nem esztelenül üldözzük, és az összehasonlítás és a gyakorlati tapasztalat lehetősége nélkül mindent visszajátszunk, amit azok az emberek terjesztenek, akik szeretnék piacra dobni "új teljesítményüket/filozófiájukat" (valami újnak folyamatosan ki kell jönnie, különben az ember eladja semmi több). És mindazok a kezdők és emberek, akik évek után sem hasonlítanak semmire, de még mindig az (egyszerű) siker aranyszemét keresik, boldogan és felszívódva futnak. És akkor csodálkozjon, vagy panaszkodjon, hogy a "hülyének", aki mindig ilyen "helytelenül" vagy hasonlóan edz, sokkal jobb eredményei vannak.
Ami a zsírvesztést illeti, az IF és a co nagyon jól működik, de mint már említettük, az izomtömeg is hozzáadódik egy bizonyos kfa-ból. A nap végén az időzítés NEM releváns az IF-vel és társával, de kifejezetten időzített, mikor kell enni, és mikor nem. csak a testet nem úgy alakítják ki, hogy ennek megfelelően nagy mennyiségű izomtömeg, kevés zsírtartalék és esetleg fizikai munka mellett a) csak lebontja a zsírt és mindenekelőtt b) egyáltalán hatékony marad, mivel az energiatartalékok már így is erősen korlátozottak és így megtakarítottak.
Re: A tápanyagok időzítése számít? A lényeg egy Kcal-hiány?
nak,-nek Ledeni »2013. szeptember 13. 09:21