A táplálkozás fontossága a sportoló számára Vgain

Fuss hosszabb ideig, ugorj magasabbra, ússz gyorsabban, dobj jobban, emelj nehezebben ...

Ma az étrendre fogunk összpontosítani, amely kulcsfontosságú tényező a sportteljesítmény elérésében.

Minden sportoló ugyanazt fogyasztja-e ?

Minden sportághoz más erőfeszítésre van szükség, és minden sportolónak más étrendre van szüksége a teljesítmény optimalizálásához a nyújtott erőfeszítéseknek megfelelően.

Például egy intenzív röplabda mérkőzés előtt a legjobb lenne

táplálkozás

energiaellátásukhoz szénhidrátokat fogyasztanak.

Egy kis anekdota: Az intenzív úszóknak nagyon gazdag étrendjük van az úszóversenyek alatt. Naponta legfeljebb 10 000 kalóriát fogyaszthatnak, tudva, hogy egy felnőtt sportoló napi kalóriabevitele soha nem haladhatja meg a 3000 kalóriát.