A táplálkozás fontossága a visszér megelőzésében és kezelésében
Az egész a nehéz lábak érzésével kezdődik, egy hosszú munkanap után, ahol nagyon leül, ugyanabban a helyzetben vagy állva. Legtöbbször ez az érzés gyorsan elmúlik egy forró zuhany és a lábak ellazulása után, de az idő múlásával láthatja a visszér kialakulását (vagy a visszeres elnevezés alatt).
Ezek az erek tágulásai, amelyeken keresztül a vér már nem kering megfelelően, a kollagén és a rugalmasságukat fenntartó rostok már nem tartják fenn és pusztulnak el. Így a vénák kitágulnak és elzárják őket, ami sokkal súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például trombózis vagy tüdőembólia.
A visszér tüneteinek listája a következőket foglalja magában: nehéz lábak érzése, a vénák fokozott láthatósága, fájdalom és nyomásérzet a borjakban, ödéma megjelenése, gyenge gyógyulás a láb területének ütése és visszeres fekély esetén.
A visszér okai
Ismeretes, hogy a visszér főleg a nőket érinti, genetikailag terjedő hajlamról van szó, ami azt jelenti, hogy a vénák már legyengültek és nem működnek teljes kapacitással. Az erek tágulásával kapcsolatos problémák különösen nőknél jelentkeznek, hormonális változások miatt, különösen terhesség vagy menopauza idején. Sok olyan nő van, akinél a visszeresség a terhesség alatt a magas progeszteronszint és a túlsúly miatt viszonylag rövid idő alatt felhalmozódott.
Az erek rugalmasságának elvesztését a lábakra gyakorolt nyomás is meghatározza, amikor órákig ül a lábán vagy a székén, anélkül, hogy nagyon gyakran megváltoztatnák a helyzetüket. Így a vér már nem kering a testben, ahogy kellene, és a vénákban eldugulások vannak, amelyek idővel bonyolultak lehetnek, ha nem kezelik őket.
Az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza a visszér megjelenését, az elhízás vagy az extra súly, amelyet az egészségtelen étrend és a mozgásszegény életmód okoz.
Visszér és káros étkezési szokások
Ha visszérgyulladás alakult ki, vagy hajlamos a családban érrendszeri problémákra, akkor jó figyelembe venni a napi étrendre vonatkozó néhány tippet. Célszerű a lehető legnagyobb mértékben megakadályozni a folyadékretenciót, a székrekedést és a túlsúlyt. Ezek a folyamatok negatívan befolyásolják a vénák rugalmasságát és ellenállását, befolyásolják a jó vérkeringést és a tápanyagok szállítását a testben.
Vízvisszatartás
A vízvisszatartás révén nagyon nagy nyomás nehezedik a vénákra, amelyen keresztül a vér már nem tud helyesen keringeni, és olyan elzáródások keletkeznek, amelyekkel meglehetősen nehéz küzdeni, ha az állapot kezeletlen marad. Ezzel elkerülhető a konzervek, minden, ami a gyorsétteremmel és a pizzával, a feldolgozott hússal és kolbásszal, a savanyúsággal és a legtöbb sajttal kapcsolatos. Mindezekben gazdag a só, amely elősegíti a folyadék visszatartását a szervezetben, ugyanakkor fontos adalékanyagok, mesterséges anyagok és rákkeltő potenciál forrása.
székrekedés
Néha figyelmen kívül hagyják, a székrekedés fontos tényező a visszér kialakulásában. Minél nagyobb nyomás nehezedik a vénákra, annál gyengébbek lesznek, és már nem lesznek képesek hozzájárulni a keringési rendszer egészségének fenntartásához. A székrekedés elkerülése érdekében tanácsos lemondani a tejtermékek, a vörös hús, az édességek (különösen a csokoládé), a kávé, a keményítőben gazdag finomított cukor és a finomított cukor gyakori fogyasztásáról.
Hízás
A visszér megjelenését elősegítő fő tényezők között szerepel az elhízás vagy egyszerűen a test átlagát jóval meghaladó súly. Ez nagyobb figyelmet igényel a napi étrendre, a normális testsúly fenntartására, a felgyorsult anyagcserére és az energiatermelésre a testben felhalmozódott zsír elégetésével. Általában kiegyensúlyozott étrend javasolt, felesleges édesség, sós vagy gazdag ételek nélkül gluténban, keményítőben és finomított cukrokban. Kerülni kell a savanyú italokat, a cukorral és kereskedelmi adalékokkal teli gyümölcsleveket, a sült ételeket és a félkész ételeket. Javasoljuk továbbá a gyakori alkoholfogyasztás és a dohányzás elkerülését.
Táplálkozás a visszér megelőzésében és kezelésében
Ha láttuk, mit érdemes elkerülni a visszér megelőzésében és gyógyulásuk során, itt az ideje, hogy felfedezzük a vénák és a szív- és érrendszer egészségének szempontjából előnyös étrend alapjait.
gyökér
A visszérben szenvedők étrendjének nem hiányozhat a lehető legkülönfélébb gyümölcs és zöldség. Minél színesebb az étlap, annál jobb. Különösen ajánlott a gyökérzöldségek, például a petrezselyemgyökér, a zeller, a sárgarépa, a káposzta, a magas rosttartalom miatt, amely elősegíti a béltranzit egyensúlyát, elkerülve ezzel a székrekedést.
Flavonoidokban gazdag ételek
Nem szabad megfeledkeznünk a flavonoidokban gazdag gyümölcsökről és zöldségekről, gyulladáscsökkentő hatással, erősítve a vénák ellenállását és a hajszálerek átjárhatóságát. Ebben az értelemben a legerősebb flavonoid a rutin, amelyet almában, szőlőben, cseresznyében vagy szederben találunk. A gyümölcsöket ajánlott önmagában fogyasztani, héjával vagy természetes gyümölcslé formájában, péppel.
C-vitaminban gazdag gyümölcsök
Gyümölcsöt tekintve jó, ha figyelmét a C-vitaminban és antioxidánsokban gazdagokra irányítja, hogy védelmet nyújtson az erek egészségének és rugalmasságának. A C-vitamin elengedhetetlen szerepet játszik a kollagén természetes termelésének serkentésében és az elasztin képződésében, ezáltal biztosítva az erek hosszabb ellenállását, különösen idősebb emberek esetében. A bogyók, eper, málna, szeder, áfonya fontos antioxidáns és rostforrás, de a citrusfélék, a cseresznye és a meggy is.
Gyömbér és rozmaring
Az ételek ízesítése és ízesítése szempontjából a gyömbér és a rozmaring ajánlott, amelyek mindegyike erős tulajdonságokkal rendelkezik a visszér megelőzésében és kezelésében. A gyömbérgyökér gazdag olyan hatásos anyagokban, amelyek a vér fibrinjének feloldódásához vezetnek, amely elem részt vesz az alvadási folyamatban. A rozmaring olyan aromás fűszer, amennyire előnyös a test számára, segít szabályozni a vérkeringést és leküzdeni a szabad gyökök szövetekre gyakorolt káros hatását.
Következtetés
Az ülő életmód, a munkakörülmények, a genetikai tényezők és az egészségtelen táplálkozás elengedhetetlen elemek, amelyek elősegítik a visszerek megjelenését. Ezek az erek falainak tágításával és gyengítésével nyilvánulnak meg, amelyek a bőrön láthatóvá válnak, duzzadnak és súlyosabb esetekben rendkívül fájdalmasak. Amellett, hogy az életmódot aktívabbá változtatja, amelyben a test folyamatosan mozog, a jobb vérkeringés és az anyagcsere aktiválása érdekében a táplálkozás játszik fontos szerepet.
Akár a visszér megelőzéséről vagy kezeléséről beszélünk, a hangsúly egy antioxidánsokban, rostokban, vitaminokban, flavonoidokban és ásványi anyagokban gazdag étrenden van, amelyek segítenek a vér folyósításában, feloldják az ereket és megőrzik rugalmasságukat és ellenállóképességüket.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.