A táplálkozási; A csillagok sportprogramjai
A modellkollégák elmondták, mit esznek, mit csinálnak, és mennyi sportot űznek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Toni Garrn, 21 éves, csúcsmodell
A diétám: Reggel zabkása gyümölcs vagy egy Turmix banánból, spenótból, zöldségekből, bogyókból, mézből készült. Mandula- vagy szójatejet veszek, ami mindig van nálam, amikor utazom. Hasonlóképpen, étvágygerjesztő miso levesek, diófélék és étcsokoládé.
Néha vétek Franzbrötchennel, tortával és Kaiserschmarrn-nal. Sajnos alig tudok főzni. Ehelyett sok salátát, zöldséget, tengeri moszatot és sushit eszem ebédre és vacsorára vagy együtt "Blizzeria" olasz NY-ban gluténmentes pizza és tészta. Szinte minden nap megiszok egy pohár bort. Fontos: mindig sok vizet nak nek.
Sportom: Ha jól edz, akkor evés közben is beleharaphat. Én igen minden nap Sport. Gyakran járok futópadra azokban a szállodákban, ahol jelenleg dolgozom, ami praktikus. New York-ban tagja vagyok Equinox fitnesz klub, sok fiókjuk van, többek között Miamiban is, és bárhol edzhetek. Szeretek tanfolyamokon is részt venni, mert szeretek másokkal lenni csoportban gyakorolni. A Zumba például nagyon szórakoztató.
Amikor alkalmassá válok a Victoria's Secret Show-ra, többet edzek és hetekkel korábban feladom Édesség és alkohol. Nehéz időszak van, de versenytársaim mind kínozzák magukat. Ez a mi feladatunk!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lena Gercke, 26 éves, modell és műsorvezető
A diétám: Reggelire természetes joghurtot eszem friss gyümölcsökkel és müzlivel. Dél: Zöldségek hússal. Este szeretek magamnak készíteni egy salátát kecskesajttal vagy carpaccio-val. Kedvenc ételem a mamák "Indiai karaj" banánnal, curry mártással és rizzsel. Reggel megiszom egy kávét, egyébként friss gyümölcsleveket, gyömbéres teát, ribizli fröccsöt és friss turmixokat. Alkohol? Nagyon ritka. Hetente egyszer egy vörösbor Vitello tonnato-val. A helyem? Bár minden nap Tavarlin csokoládé.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az én sportom: Én legalább mindenkit második nap Sport. New Yorkban forró jógába járok, otthon az edzőterembe vagy kint kocogok 45 percet. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor veszít Futni nincs a közelben. Az ideális kombináció az állóképességi edzés izomépítéssel, hogy minden szép és feszes legyen. Ha kint túl hideg van, inkább felmegyek Futópad az edzőteremben.
Amikor szállodában szállok meg, nemrégiben elkezdtem online jógaórát járni. Gyakrabban próbálkozom új sportokkal: Madridban nemrégiben Padel tenisz tesztelve ez a sport még nem annyira népszerű Németországban. Nyári vakáción úszok, teniszezek és strandröplabdázom. Angelika Ottótól
Fitness profi és személyi edző Tilo Petersdorf elemezte a modellek életmódját. Övé Szakértői vélemény a két csillagról a galériában található!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan tartják a csillagok álmaikat? A 3 legjobb hollywoodi személyi edző felfedi a trükköket - most az ELLE.de oldalon.!
Tipp: A túl sok zöld turmix hetekig nem optimális, a friss gyümölcsök és zöldségek jobbak. Egy (!) Pohár bor rendben van egy nő számára, de a heti egy-két alkoholmentes nap fontos.
Pozitív: Életmódja nagyon „New York”. Meglehetősen jellemző a modellekre: tej helyett szójatej, gluténmentes pizza, zöld turmixok normál gyümölcs és zöldség helyett, algák a gyönyörű bőrért és hajért, miso leves, mint étvágycsökkentő.
Pozitív: Lenának nagyon jó és változatos étrendje van. Csökkentett szénhidrátokat fogyaszt, de nem nélkülözi teljesen. Ez fontos! Egészségügyi szempontok alapján még csokoládé márkáját is kiválasztotta. Az általa végzett sportok sokfélesége lenyűgöző.
Negatív: Nem is lehetne jobb, alig lehet optimalizálni!
Tipp: Amilyen egészséges Lena él, akár egy napra is túlzásokba eshet.
Negatív: Tonival nem kritizálhatsz semmit. Sportprogramja változatos és kiegyensúlyozott.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket