A Táplálkozási Iránytű Olvasó Zsűri

Mivel megjelent a bestseller listán!

Amikor Bas Kast tudományos újságíró 40 éves korában mellkasi fájdalommal esett össze, egzisztenciális kérdéssel szembesült: egészségtelen ételekkel tette tönkre? Úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja étrendjét, hogy meggyógyítsa önmagát. De mi az igazán egészséges? Megkezdődött egy többéves felfedező út a jelenlegi életkorra és a táplálkozási kutatásokra. Mit esznek a hosszú életű telepek? Hogyan lehet hatékonyan fogyni? Elkerülhetők-e a tipikus időskori betegségek? "Megeheti magát fiatalnak" bizonyos ételekkel? Amiről úgy gondoljuk, hogy egészséges táplálkozás, az még árthat is nekünk. Bas Kast több ezer, részben ellentmondó tanulmányból kiszűri a tudományosan bizonyított eredményeket az igazán egészséges étrendről.

Felszerelés: fekete-fehér illusszal.

Egyéb formátumok

Rendelje meg ezt a terméket a helyi könyvkereskedőnél

A zsűri tényeinek olvasása

Gaby2707, katze102 és további 16 tagnak ez a könyv egy polcon található.
A borntobemee és a Moinseetretboot jelenleg ezt a könyvet olvassa.
Gaby2707, katze102 és további 7 tag olvasta ezt a könyvet.
Ez a cím a MareikeUnfabulous kedvenc könyve.

Az olvasó zsűri véleménye

Gaby2707

Mivel első szülésem óta folyamatosan küzdök a súlyommal, újra és újra kipróbáltam és abbahagytam az új diétákat, mivel ezek nem hoztak semmit, kivéve a kilóm újabb növekedését. .

Mivel első szülésem óta folyamatosan küzdök a súlyommal, újra és újra kipróbáltam és leállítottam az új diétákat, mert a kilóim megújult növekedésén kívül nem hoztak semmit, azonnal meglátogattam ezt a könyvet, amikor felajánlották ezt a könyvet.

Elég sok nem szépirodalmi könyvet olvastam a fogyásról, az egészségesebb étkezésről és a böjtről. Abban is biztos voltam, hogy sokat tettem azért, hogy egészséges legyek és egészséges és fitt legyek. De mivel folyamatosan megjelennek új tudományos tanulmányok, amelyek a "régi" tanulmányokat helytelennek mutatják, mindig bizonytalan voltam. A „The Nutrition Compass” segítségével mindent pillantásra megkapok, még tudományosan is alátámasztva. Mindenekelőtt Bas Kast mindent úgy ír és magyaráz, hogy laikusként csodálatosan megérthessem és kijelölhessem magamnak. Még mindig nem tudom, mi a jó vagy a rossz, de ezzel a könyvvel kiváló útmutatóként szolgálok, amely megalapozott információkat nyújt a témával kapcsolatos legtöbb kérdésről. Nem csak egy helyes étrend létezik. De most lehetőségem van kipróbálni különböző dolgokat, és magam meghatározni, hogy mi működik nekem, és mi nem.
A könyv végén található „12 legfontosabb táplálkozási tipp” segítségével van egy alapom, amelyre építeni tudok.

Egy érdekes és néha igazán izgalmas könyv, amelyben sok nem új, de nagyon jó összefoglalót kapok. Útmutató, amelyből néhány dolgot magammal vihetek, amelyet szívesen átadok és ajánlok.

A "The Nutrition Compass" borítója első pillantásra nagyon vonzó. Az avokádó az integrált iránytűvel úgy illik, mint egy ököl a szemén. De a zöld színű színséma is, .

damarisdy

A Spiegel bestseller, a The Nutrition Compass, Bas Kast, már régóta napirenden van, mivel nagyon érdekel a táplálkozás, az egészség és a fogyás különféle módjai. én, személyesen .

A Spiegel bestseller, a The Nutrition Compass, Bas Kast, már régóta napirenden van, mivel nagyon érdekel a táplálkozás, az egészség és a fogyás különféle módjai. Én személy szerint kipróbáltam különféle diétákat, sőt több étkezési rendellenességet is elviseltem. Ezért nagyon kíváncsi voltam, hogy milyen új meglátásokat ad nekem ez a mű, mivel úgy éreztem, hogy fél életem óta foglalkozom a témával.

A szerző, Bas Fast önmagával kezdi, és megismerem a motivációját, hogy ezt a könyvet megírjam, vagy többet foglalkozzak a táplálkozás témájával. Nagyon érdekes látni, hogy a karcsú, sportos és állítólag egészséges emberek is észreveszik, amikor rossz étrendjük vagy életmódjuk valamikor érezteti bennük magát. Mindenki valahogy ismeri őket: karcsú emberek, akik rengeteg chipset és csokoládét ehetnek, és az alakjukban még mindig nincsenek változások. Tisztességtelen!: D Pedig ezek az emberek komoly problémákat is kaphatnak, amelyek nem annyira nyilvánvalóak, mint a túlsúlyos embereknél.

Bas Fast is tapasztalja ezt, és egy olyan útra vezeti az olvasót, amelynek során A-tól Z-ig tartó étrendeket vizsgálnak. Ebből a célból a szerző sok mítosz és tévhit követi nyomán, megvizsgálja a nulla étrendet és a legkülönfélébb ételeket, ami igazán izgalmas. Minden megállapítását egyszerű grafikával szemlélteti, amelyek nem szakítják meg az olvasás folyamatát, de csodálatosan kiegészítik.

Az egyik vagy másik igazolt tény számomra igazán sokkoló. Például egyes ételek (pl. Kolbász) valóban felelősek a várható élettartam csökkentéséért és a rák kockázatának növeléséért - félelmetesek! Természetesen itt azt is elmondja, hogy a mérték meghatározó, és hébe-hóba lehet "vétkezni":) A Bas Fast nagyon őszintén és hitelesen foglalkozik az emberek különféle rosszindulatával, és nem szorgalmazza az olvasót egy bizonyos irányba. Csak lendületet ad, és összességében meggyőző nagy tudásbőségével és könnyed írásmódjával.
A végén a szerző újra összefoglalja megállapításait, és rövid, éles következtetést ad az olvasónak néhány gyakorlati tippel, amelyeket szeretnék kipróbálni. Például néhány alternatívát ismertet meg a szokásos, ipari édességekkel.

Szívesen ajánlom ezt a könyvet másoknak is, ez kinyitja a szemét, és egyszerűen csak nagyobb tudatosságot teremt az egészségesebb élethez. És egészen egyértelműen: erre nincs egyetlen módszer.

Világos olvasási és vásárlási javaslat és 5 csillagos *****

Mightynina

Kezdetben kicsit olyan volt, mint Harry Potter. Mindenki elolvasta. Mindenki beszélt róla. Végül megadtam magam, és szerettem volna beleszólni. Szóval elolvastam. Nincs semmi más .

Kezdetben kicsit olyan volt, mint Harry Potter. Mindenki elolvasta. Mindenki beszélt róla. Végül megadtam magam, és szerettem volna beleszólni. Szóval elolvastam. Nem beszéltem másról. Mindenki bosszankodott. Boldog voltam.

Természetesen nincsenek varázslatok Bas Kast táplálkozási iránytűjében, és soha nem leszek a táplálkozás vagy a szakácskönyvek nagy rajongója. De a könyv, és ezért emlegetik itt, csendesen és tartósan megváltoztatta az étkezés és a vásárlás módját.

A táplálkozási iránytű diétakönyvnek nevezése egy kicsit olyan, mint Harry Potter gyerekkönyvnek való nevezése: lehetséges, de túl sekély.
A szerző és a tudományos újságíró több éven át küzdött a jelenlegi, olykor ellentmondó tanulmányokkal, hogy végül levonja a következtetést a táplálkozással kapcsolatos legújabb szarokból. Kezdetben saját érdekében, mert a teste térdre esett a túl sok ócska ételtől. Most Kast bizonyosan nincs egyedül (köhögés) azzal a szokással, hogy chipset vacsorázik. De ő az egyetlen, aki az étrend radikális változását a témában jelenleg a legsikeresebb ismeretterjesztő könyvké változtatta.

A könyvké vált összes táplálkozási forma és elmélet lényege, szórakoztató és bájos módon, apró falatokkal bemutatva.
Mi az egészséges? Mitől beteg? Mi tart minket fiatalon Mitől veszítünk el ragasztót? Melyik étrend jobb, ha nem eleged ki? Kast tudni akarta. És remekül teszi, hogy a legrészletesebb ténybeli viszonyokat is érdekes módon közvetítse. Előadások helyett Kast fontos ételcsoportokat, ételhipeket és táplálkozási mítoszokat vesz fel, és kitisztítja az általános káoszt, amely valamikor ételünk volt. Ok, nem feltétlenül kell a gyorsétteremmel etetett egér belső hasi zsírjának fényképe. De világos, ezt bevallom.

Ha a büfé partiján találkoztam volna Bas Kasttal, akkor kiváló beszélgetőpartner lett volna.
Szeretem a könyvét, mert olyan gyönyörűen intelligens és igénytelen. Szeretem a tippeket arról, hogy ne egyél semmit, amit nagymamám nem ismert volna el igazi ételnek. Szerintem jó, hogy megtanította, hogyan lehet jó olívaolajat megkülönböztetni a rossztól. Tervei miatt évek múlva ismét van egy VALÓDI kávéfőzőnk.

Következtetésem az összes gondolatból: végül egy jól megírt, szépirodalmi könyv, amely kedvedre készteti és nem csak felemészti az időt. Még egy megfelelő szakácskönyvvel is kacérkodom. De ez egy másik történet.

MareikeKellemes

A könyv fantasztikus! Nem komolyan! Igazából! 1,5 évvel ezelőtt megváltoztattam az étrendemet, és nemcsak 20 kilót fogytam, hanem jobb táplálkozást is találtam.

És még mindig sok olyan dolog van, amit jobban meg tudnék csinálni. (Ezen a ponton azonban azt is el kell mondani: tökéletes táplálkozás nem létezik!) Egyszerűen nagyon érdekel a téma, és tudni akartam, hogy a táplálás módja jó irányba halad-e, vagy nem olyan helytelen/túlzott/rossz. Gyakran hajlamos túlzásokba esni.

Általában nem fordítok figyelmet a táplálkozással kapcsolatos tanulmányokra, mert egyszerűen csak a vasútállomást értem, és fogalmam sincs az összes szakkifejezésről és hieroglifáról.

Valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy annyira szeretem a könyvet: Ezt érthető módon magyarázzák el, a szerző olyan egyszerűen írja és teljesen érthető. Több napra félretehetem a könyvet, és gyorsan visszatalálok hozzá. Chapeau! Pontosan ezt várom el egy ilyen könyvtől.

Ezenkívül hatalmas tudással bővíthettem tudásomat. Ragasztottam a Post-It az oldalakra, bármi is legyen belőle. Az olvasó maga dönti el, hogy az egyes eredmények és tézisek mennyit nyomnak vagy befolyásolják az életet/saját étrendjüket. Biztosan nem fogom (képes lesz) az étrendemet 100% -ban a könyvhöz igazítani, vagy újra teljesen megváltoztatni. De valójában néhány megközelítést jól tudtam használni.

Köszönöm, Bas Kast, ezt az igazán nagyszerű könyvet, amely nagyon gazdagította étrendemet, életemet és engem.