A táplálkozási pszichológia megkönnyítette a fogyókúrás étrend táplálkozási magatartásának megértését

Egy másik podcaster.de webhely

Táplálkozási pszichológia megkönnyítette | Fogyni | Táplálkozás | Értse meg az étkezési szokásokat

Még akkor is, ha a „gólya15” kifejezés nem elterjedt kifejezés ebben az országban az USA-hoz képest, ez a jelenség ugyanúgy érvényes Németországban. A gólya15 jelenség leírja, hogy miért sok hallgató hízott észrevehetően sokat az egyetem elején. Ez a jelenség azonban más élethelyzetekre is átvihető, és megmagyarázza, miért szoktunk egy-két kilót felvenni az életváltozások során. A mai epizódban megtudhatja, miért van ez, és hogyan tudjuk kezelni.

megkönnyítette

* Reklám: Felkeltettem a vágyat, hogy benned sütjek? Ezután vessen egy pillantást a Koro weboldalára, és hagyja magát inspirálni egy kicsit. Az "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" kóddal 5% kedvezményt kap a megrendeléséből https://www.korodrogerie.de/backen-kochen/

Ha egy bizonyos ideig igazi éhséget éreztünk (például éhségválság idején vagy nagyon szigorú étrend alatt), akkor ez a tapasztalat nyomot hagyhat. Nagyon éhesnek lenni valami rohadt kényelmetlen, amit nem akarunk hamarosan újra átélni. Akár olyan messzire is eljuthat, hogy kialakul bennünk egy bizonyos félelem az éhségtől - még akkor is, ha néha nem vagyunk tisztában vele. A mai epizódban megtudhatja, hogy az ilyen félelem milyen következményekkel jár az étkezési magatartásunkra és hogyan tudjuk kezelni.

* Hirdetés: Neked is jól hangzik egy kis kézitáska-uzsonna? Ezután álljon meg Koro mellett, és válassza ki a kedvenc kedvenc snackjét. Az ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE kóddal 5% kedvezményt kap a következő megrendelésére. Jó szórakozást vásárolni 🙂 https://www.korodrogerie.de

Te vagy az, amit eszel - manapság az étrendünk révén bizonyos mértékig azonosítjuk magunkat. Az étel sokáig csak arra szolgál, hogy kielégítsen minket, de ma válogatósak lehetünk, és olyan étrendet választhatunk, amely érdekeink és értékeink alapján megfelel nekünk. Paleo, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus, vegán, nyers étel ... A lehetőségek nagyok. De a saját étrendet hébe-hóba mások kinevetik. A mai epizódban közelebbről megvizsgáljuk étrendünk életünkben és egymással játszott szerepét.

Szeretné követni a műhelytúrát a kulisszák mögött? Vessen egy pillantást a @ bastienne.neumann oldalra az Instagram-on, vagy legyen ott, és itt kaphasson jegyet https://bastienne-neumann.de/workshop/

Sokáig volt egy bizonyos „szerelem-gyűlölet kapcsolatom” az étellel. Mindig is túlzásnak ítéltem magam, de azt sem tudtam ellenállni, hogy rendszeresen túllépjem a jóllakottsági határomat. De ez csak rossz volt? Vagy talán az ételek is segítettek megbirkózni más dolgokkal?

Vessen egy pillantást a Koro-ra, és fedezze fel a sok finom receptet: https://www.korodrogerie.de/food-journal/rezepte/ Az "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" kóddal 5% kedvezményt kap a megrendelésére.

Részese akar lenni a műhelytúrának? Vásároljon jegyet itt: https://bastienne-neumann.de/workshop/

"A jövő héten ismét megoldom a diétámat" ... Nem tudom, milyen gyakran mondtam ezt a mondatot, majd nem hajtottam végre. Újra és újra elhalasztjuk a projektünket - de miért van ez és hogyan lehet elkerülni ezt a viselkedési mintát? További információért nézze meg a mai részt.