A táplálkozási sarok; KEVERJE A NAPOT

sarok

Szenvedélyes a táplálkozás iránt vagy egyszerűen kíváncsi? Ez a rész az Ön számára készült.

A Blend my day elkészítésével nagyon magas követelményeket támasztottunk magunkkal, és a legjobb táplálkozási szakemberekkel együttműködve a legfinomabb recepteket kínáltuk fel Önnek. kiegyensúlyozott, a legtöbb tápláló és a legtöbb előnyös egészségért.

MIÉRT VALÓBAN EGÉSZSÉGESEK A SILYSÉGEINK ?

Nem várhatnád el, hogy bárki ezt itt elmondja neked, de a legtöbb turmix vagy gyümölcslé nem különösebben jó neked. Gyakran csak gyümölcsöt, kevés rostot vagy hozzáadott cukrot tartalmaznak. Röviden, ezek édes italok.

A turmixjaink különböznek, mert mindegyiknek van egy jó adagja szálak (magvak, gyümölcsök, zab, kókuszdió, kakaó ...) növényi fehérjék (diófélék, magvak, tofu .) és jó zsírok (avokádó, kókuszolaj, diófélék stb.), amelyek az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásuk mellett segítenek csökkenteni a glikémiás indexet, és ezáltal lassítják a cukrok felszívódását a vérben.

Vizsgáljuk meg közelebbről a képletünk egyes összetevőit.

1/SZÁLKÉSZLET

A rost valószínűleg a leginkább figyelmen kívül hagyott tápanyag, mégis a legerősebb az egészségünk szempontjából. Segítenek a vércukorszint szabályozásában, erősen kielégítő erővel bírnak, megkönnyítik az átutazást, hozzájárulnak a bél mikrobiomjának sokféleségéhez, méregtelenítenek és segítenek csökkenteni a koleszterint. Ezért alapvető egészségügyi és fogyókúrás szövetséges.

A rost még elengedhetetlenebb, ha folyékony italokat fogyaszt. A gyümölcsléelszívóktól eltérően a keverés hatására az értékes rostok 100% -a megőrződik.

Minden turmixunkat úgy terveztük, hogy legalább 5 g élelmi rostot tartalmazzon uzsonnára (vagy az ajánlott napi adag 20% ​​-át) és reggelire legalább 8 g-ot (vagy az ajánlott napi mennyiségének 1/3-át).

Figyeljünk arra is, hogy tiszteletben tartsuk a legalább 20% -os „Rost/szénhidrát” arányt (más szóval legalább 1 g rostot 5 g szénhidrát esetében). A Harvard kutatói szerint ez a legjobb választási kritérium a gabonatermékek esetében.