A táplálkozási szakember ezt az étrendet meleg időszakban kínálja - L-FRII

Az egészség megőrzése azt is jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell az étrendet az időjáráshoz igazítani. Marina Makicha orosz táplálkozási szakember összeállította azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket a legjobb meleg időben fogyasztani, és melyik időpontban, hogy ne ártsanak egészségének.

étrendet

A táplálkozási szakértő az orosz Zvezda csatornának adott interjújában elmondta, hogy a nap folyamán könnyű ételeket kell élvezni. Tartalmaznia kell a tejtermékeket és a zöldségeket.

"Ezért erjesztett tej alapú ételeket kell fogyasztania: kefirt, olyan leveseket, mint az okroshka [hideg erjesztett tejjel vagy kvasszal leöntött zöldségkeverék, megjegyzés] vagy bolgár tarator [hideg uborka leves joghurttal és dióval, szerkesztő megjegyzése]" - magyarázta a nő. Ebben az időben a tejsavó fehérjéket jobban asszimilálja a szervezet.