A táplálkozási tények táblázata a fahéjas alma vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae esetében
A fahéjas alma vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae, más néven a fahéjas alma vagy a Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae néven ismert teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd különböző méretű szárításával és ropogtatásával kapnak, micsoda gyors főzés. A fahéjas alma vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae alapvető élelmiszer Európa mediterrán régióiban. Az Alma-fahéj vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori ízesítője, korrigálva a táplálkozási ütést, valamint földes, diós ízű. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag alma-fahéj vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae hasznos étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követő, de egészségesebb táplálkozásra törekvő egyének étkezésébe is be kell építeni.
Az alma-fahéj vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae táplálkozási adatainak táblázata
1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,7% 3,9
- Szénhidrátok 35,9 g 10% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 4,4 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok fahéjas almában vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae
Egy csésze főtt fahéjas alma vagy Annona squamosa Annonaceae 151 kalóriát és 33,8 tipp szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 tipp rostot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A fahéjas almában vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae szénhidrát többi része keményítő.
Bár a fahéjas alma vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae nem ismer alacsony szénhidráttartalmú ételeket, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.
Zsírok alma-fahéjban vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van az Apple fahéjban vagy a Scaly Annona squamosa Annonaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.
Fehérje alma-fahéjban vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae
A fahéjas alma vagy az Annona squamosa Annonaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek fahéjas almában vagy pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae-ban
A fahéjas alma vagy a pikkelyes Annona Annona squamosa Annonaceae forrása és B-vitaminokban is gazdag. A fahéjas alma vagy Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Fahéjas alma vagy pikkelyes annone Annona squamosa Annonaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Ténylegesen az almafahéjban vagy az Annona squamosa Annonaceae-ben több rost van, mint a quinoában, a zabban és a kukoricában. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a glükózt a vérben.