A táplálkozási tények táblázata a kökény Prunus spinosa Rosaceae kalóriákról, szénhidrátokról és

táplálkozási

A fekete kökény Prunus spinosa Rosaceae, más néven Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd különböző méretű szárítással és ropogtatással állítanak elő, így kissé gyorsan főzhetővé válik. A kökényi Prunus spinosa Rosaceae a Földközi-tenger keleti részének keleti részén található élelmiszer. A kökényi Prunus spinosa Rosaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, amely erőteljes táplálkozási ütést és földes, diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae gazdagító étel, amelyet fitofág és vegán étrendet követõ egyének, valamint egészségesebb táplálkozást igyekezõ férfiak ételeibe illeszthetnek.

A kökény Prunus spinosa Rosaceae táplálkozási tények táblázata

1 csésze adag szív hozzáadás nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% a tálaláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1 mg 1,3% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3,9
  • Szénhidrátok 31,1 g 3,9% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 4,3 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a kökényben Prunus spinosa Rosaceae

Egy csésze főtt kökény Prunus spinosa Rosaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 gramm rostot, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Kökény Prunus spinosa Rosaceae többi szénhidrátja keményítő.

Habár a Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae nem tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú táplálékot, fontos lesz kiemelni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Kövér kökény Prunus spinosa Rosaceae

Kevés (kevesebb mint egy gramm) zsír van a Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Kökény Prunus spinosa Rosaceae

A Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a kökényben Prunus spinosa Rosaceae

A kökény Prunus spinosa Rosaceae vasforrás és egyben B-vitamin is. A kökényi Prunus spinosa Rosaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Kökény Prunus spinosa Rosaceae, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Tény, hogy a Blackthorn Prunus spinosa Rosaceae adagban nem csak quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.