A táplálkozási tények táblázata a Medlar Mespilus germanica Rosaceae kalóriákról, szénhidrátokról és

A Medlar Mespilus germanica Rosaceae, más néven Medlar Mespilus germanica Rosaceae, egy kis egész, amelyet búza forralásával nyernek, szárítás után, és különböző méretű kemények, ami gyorsan főzhető gabona. A Medlar Mespilus germanica Rosaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. A Medlar Mespilus germanica Rosaceae közönséges fűszer a Tabbouleh és a falafels belsejében, amely túlteljes táplálékon felüli, de földes és diós is. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehérjében gazdag Medlar Mespilus germanica Rosaceae gazdagító étel, amelyet a vegán és a vegán étrendet követõ férfiak, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe kell beilleszteni.

A Medlar Mespilus germanica Rosaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze adagonként főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 1,4% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 magnézium 3,9% 3,9
Szénhidrátok 34,7 g 8,7% Szénhidrátok
Élelmi rost 8,2 g 33
Cukrok 0,35 g
Fehérje 4,3 g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Medlar Mespilus germanica Rosaceae-ban

Egy csésze főtt Medlar Mespilus germanica Rosaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atom rostot, valamint meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Medlar Mespilus germanica Rosaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Medlar Mespilus germanica Rosaceae nem olyan élelmiszer, amely szénhidrátot igényel, fontos kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok Medlar Mespilus germanica Rosaceae-ben

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Medlar Mespilus germanica Rosaceae belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérje a Medlar Mespilus germanica Rosaceae-ban

A Medlar Mespilus germanica Rosaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Medlar Mespilus germanica Rosaceae-ban

A Medlar Mespilus germanica Rosaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A Medlar Mespilus germanica Rosaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész kezdetek, mint a Medlar Mespilus germanica Rosaceae, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja nagyjából az ajánlott napi adag egyharmada. Valójában adagonként a Medlar Mespilus germanica Rosaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.