A táplálkozási tények táblázata a mung bab (Vigna mungo) bors kalóriákról, szénhidrátokról

tények

Mung bab Vigna mungo () Hepper, más néven Mung bab Vigna mungo () Hepper, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek. A mung bab Vigna mungo () Hepper alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. Mung bab Vigna mungo () A bors a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, amely erőteljes táplálkozási hatású, de földes és diós ízű is. Komplex szénhidrátokban és fehérjében gazdag mung bab Vigna mungo () A bors gazdagító étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe kell beilleszteni.

A táplálkozási tények táblázata a Mung Bean (Vigna mungo) Hepper számára

1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% a tálaláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3,1
  • Szénhidrátok 33g 3,9% Szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 4,2 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Mung bab (Vigna mungo) Hepperben

Egy csésze főtt Mung Bean (Vigna Mungo) Hepper 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 tippet ad, de meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is. A mung bab szénhidrátjának többi része Vigna mungo () Hepper keményítő.

Bár a Mung Bean Vigna mungo () Hepper ezért nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok Mung Bab (Vigna mungo) Hepperben

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Vigna mungo (Hepper) mung bab belsejében olaj nélkül elkészítve, valamint további vajjal.

Fehérje Mung babban Vigna mungo () Hepper

A Vigna mungo (Hepper) mung bab egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Mung Bean (Vigna mungo) Hepperben

Mung bab Vigna mungo () A bors jó vasforrás és B-vitamin is. Mung bab Vigna mung () A bors jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

A teljes okok, mint pl Mung bab Vigna mungo () Hepper, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában az adagméret között a Mung Bean Vigna mungo () Hepper több, mint quinoa, zab és kukorica. A bennük gazdag ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan pótolják a vér glükózát.