A tartós és hatékony fogyás kulcsa 40 év után - Zen szokások
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Megjegyzés: ezt a vendég bejegyzést Sonia Mallinger írta a blogból Afro Cosmetisse
Ne csalódjon azokban az eredményekben, amelyeket nem ért el erőfeszítéseivel, amelyeket nem tett meg
Lehet, hogy azok közé az emberek közé tartozol, akik sok diétát tartottak, akik sok dietetikust látogattak meg, akik kiürítették pénztárcájukat azzal a csodatechnikával, amely állítólag lefogy. !
Eredmény: Ahány font visszanyert, mint amennyit elveszített.
Végtelen felszerelés az idők folyamán, ami csapást jelent a morálra. Minden egyes felszedett kilogrammjával ezt biztosan érezte: visszahúzódás önmagába, önbizalomhiány, önértékelés csökkenése; Röviden: szenzációk és negatív érzések sokasága. Tehát lemondott arról, hogy rosszul érzi magát önmagában, egészen addig a napig, amíg rákattint, felfedezi a neked megfelelő módszert ! A halvány remény diéta !
Ideje tehát azt mondani, hogy menj és legyőzni az első kapott ötletet: 40 év után már nem fogyunk, mint 20 évesen, vagy akár nem is fogyunk !
Menjünk át a siker kulcsain, hogy 40 év után fogyjunk.
Legyen külön fázisuk
Amikor bármilyen területen dönt valamiről és erről, be kell tartania az alapelveket ismerkedjen meg a módszerrel fogyás, amelyet úgy döntöttünk, hogy végrehajtunk. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon is kitarthasson. Valóban, ha például Valérie Orsoni Bootcamp módszerét követi, akkor 4 fázist kell követnie: a méregtelenítő fázis, a támadási szakasz, a emlékeztető fázis és egyensúlyi fázis elengedhetetlen, hogy ne hozza vissza a leadott fontokat. További információ erről a 4 szakaszról: "Jól érzem magam, ezért szép vagyok".
Az első héttől, a méregtelenítő fázisban, az első kilók kiszabadulnak a mérlegből és főleg a testedből. Semmi ilyesmi, hogy növelje a morált és folytassa a vadászatot a fontokra.
De ne feledje, hogy ebben a 4 szakaszban vagy bármely más programban enni kell egészséges és kiegyensúlyozott.
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Kerülni kell a fehér cukor fogyasztását, mert az zsírot tárol a testünkben, és nyilvánvalóan nem a megfelelő helyen! És ez a fehér cukor okoz nagy nehézségeket a fogyásban. Édesítőszer sem, mert ugyanolyan hatása lesz, mint a normál cukornak, vagyis ösztönzi testünket a zsírraktározásra. Ezért a fehér cukrot helyettesíteni kell természetes táplálék mint a stevia és az agave szirup (mindkettő növényből származik), amelyek képesek édesíteni a fent említett hátrány nélkül.
Az étkezésednek ezért kiegyensúlyozottnak kell lennie a hét folyamán, de ne okozzon csalódást, ha egy nap nem tudod egyensúlyba hozni az ételedet, ne tedd állapot kérdésévé! Másnap a jobb lábon kezdi újra.