A tavaszi allergiát kezelő ételek Egészség

A tavaszi allergia nagyon kellemetlen. De ahelyett, hogy klasszikus gyógyszereket használna, használhat egyes ételeket azok legyőzésére.
citrusfélék
Számos tanulmány bizonyítja a C-vitamin előnyeit. A narancs, a citrom és a grapefruit gazdag forrásai ennek a vitaminnak.

ételek

Vörös szőlő
Az allergia egyik legproblémásabb hatása a gyulladás. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása csökkentheti az egész testben előforduló gyulladást. Ezenkívül a vörös szőlő bőre gazdag rezervatrolban, amely szintén nagyon hatékony gyulladáscsökkentő.

Brokkoli
A blokkolt orrmelléküregek eltömődhetnek brokkoli fogyasztásával. De nem ez az egyetlen előnye ennek a zöldségnek. Nagyon gazdag C-vitaminban is (egy csésze nyers brokkoli legfeljebb 80 mg C-vitamint tartalmaz).

Zöldkáposzta
A káposzta fitokémiai anyagokat, különösen karotinoidokat tartalmaz. Köztudott, hogy segítenek az allergia gyógyításában. A karotinoidok hatásának további stimulálása érdekében az allergiásoknak káposztát kell fogyasztaniuk zsíros étellel együtt.

diófélék
A dió nagyon gazdag magnéziumban és E-vitaminban. A magnézium küzd a zajos légzés és az asztma ellen, az E-vitamin pedig javítja az immunitást és megvédi a testet a szabad gyököktől.

almák
Quercitin nevű flavonoidot tartalmaznak, amely nagyon hatékony gyulladáscsökkentő. Az alma héja gazdag antioxidánsokban, különösen polifenolokban, amelyek megvédik a test sejtjeit.

Felett
A hal kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól és az immunrendszer javításáról ismert.

Hagyma és fokhagyma
A hagyma és a fokhagyma a quercetinben is nagyon gazdag zöldség. Antihisztaminként (antiallergén gyógyszerként) működnek a tavaszi allergia kezelésében.
Rengeteg ételmegoldás van a tavaszi allergia hatásainak leküzdésére. Ha allergiás vagy, védd meg magad azzal, hogy ezt a nyolc ételt hozzáadod a szokásos étrendhez.

Nézze meg, milyen étkezési szokások emésztik fel az energiáját.