A tavaszi salátákhoz hasábburgonya szükséges; A fogyás elvesztése
Amikor a standokat zöldségekkel töltik meg "ízléssel, a miénk", akkor különösen sült krumplival szeretnénk őket. És ez nem segít a fogyásban, valójában hízik. Az étvágyat pedig teljesen kielégíti némi reszelt sajt. Hogyan válasszuk ki a legkisebb gonoszt, ha az iránta való vágyunk mégis elhatalmasodik bennünk?
Burgonyát, sok keményítőt tartalmazó zöldséget bármilyen fogyókúrás étrendben zöldséges zöldségekkel, salátákkal vagy savanyúsággal érdemes fogyasztani. "Minden kerítésből" az is ismert, hogy sütésük nem ajánlott, csak főzve vagy sütve nem olyan ízletesek.
A hamarosan megjelenő saláta, zöldhagyma és retek, friss, gyönyörű, illatos és nyilvánvalóan nagyon egészséges ízletes kombinációt kínál néhány sült krumplival. Ez a nagy vágy a tavasz után.
Legtöbben a salátával sült krumpli tavaszi adagjához reszelt sajtot, a zsírosat kell kísérni, amely könnyen reszelhető. De bármilyen fogyókúra esetén a burgonyát nem ajánlott tejtermékekkel fogyasztani, mert emésztésük nem teljes, és a zsírszövet lerakódása valóban kedvező.
Tehát hogyan válasszuk ki a legkevesebb gonoszt? Javaslom, hogy tartsa meg a salátát és a sült krumplit, mert ez a kombináció már több hónapja hiányzik az étrendből (remélem!) És cserélje le a reszelt sajtot reszelt tofuval. Hasonlítsuk össze a két menüpontot:
200 gramm sült krumpli adag 500 és 800 kcal között van. Ehhez az adaghoz, ha 100 gramm zsíros sajtot ad hozzá, akkor is hozzávetőlegesen 300 kkalóriát (a választéktól függően) ad hozzá, de ha reszelt tofut, szintén 100 grammot, csak 75 kcal-t ad hozzá. Azok számára, akik az étrendet kalória kalkulálják, fontos a különbség a két lehetőség között.
A burgonya keményítőtartalmú zöldség, amely emésztésében kompatibilis a szójával, a tofu alapvető összetevőjével. Ez nem azt jelenti, hogy fogyunk, de legalább nem támogatjuk a súlygyarapodást.
Csak arról szól, hogy a legkevésbé gonoszat válasszuk. És nagyon jó ízű tofu-fajták vannak a piacon, amelyek néhány burgonyával kombinálva, nem túl sültek, a legkevésbé rosszak.