A TCM szerinti magas vérnyomás - a magas vérnyomás okai és a legfontosabb táplálkozási tippek

Katharina Ziegelbauer 2017. március 7-én - 7 hozzászólás

Tudta, hogy a nyugati orvoslás nem ismeri a magas vérnyomás pontos okait?

Az elsődleges vagy esszenciális magas vérnyomás esetén - ez az esetek többsége - csak biztos lehet Kockázati tényezők számolja fel, hogyan

• Elhízottság
• Füst
• feszültség
• idősebb kor
• Alkohol fogyasztás
• Öröklés

Másodlagos hipertóniában (az esetek csupán 10-20% -ában) a megnövekedett vérnyomást egy betegség vagy gyógyszer, például vesebetegségek, fogamzásgátló tabletta vagy antireumatikus gyógyszerek váltják ki. (Forrás: netdoktor.at)

A közép-európaiak körülbelül fele érintett - és sokan nem is tudják. Ez annyiban veszélyes, hogy életveszélyes szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.

Ha nem biztos benne, itt vagyunk a magas vérnyomás tipikus tünetei.

• fejfájás
• Szédülés
• Látászavarok
• Fülcsengés, fülzúgás
• Ingerlékenység
• A végtagok bizsergése vagy zsibbadása

Fontos jegyzet: Kérjük, kérjen orvosi véleményt, ha túl magas a vérnyomása, vagy ha gyanítja.

Hagyományos kínai orvoslás (TCM) táplálkozási szakember vagyok, és nem orvos. A megfelelő táplálkozás minden bizonnyal változást hozhat, de nem helyettesítheti az orvosi kezelést.

Ebben a cikkben megmutatom a TCM és mit tehet egészsége érdekében maga a diéta és az életmód.

Fő forrásaim: Diplomamunka "Hipertónia", Bacopa Intézet, szerző: Christoph Holzinger; Útmutató a kínai orvosláshoz, Elsevier Verlag (1094. o.); ChineseKrauter.com webhely

A klasszikus kínai orvoslás nem ismeri a "vérnyomás" kifejezést. Ezért mindig a Tünetek kezeltek, amelyeket aztán TCM-szindrómához rendelnek.

hirtelen szédülés - emelkedő máj Yang

Fejfájás - Máj Qi stagnálás, Máj Yang emelkedés, Máj tűz

A hipertónia fő oka: az érzelmek és a stressz

A TCM ismeri a betegség különböző okait, amelyek közül az egyik az érzelmek.

A magas vérnyomás kezdetén gyakran vannak olyan érzések Harag, elfojtott harag és harag. Ezek nyomást keltenek a testben, minél tovább vannak, annál több.

A qi nem tud szabadon áramolni, idővel hő és még nagyobb nyomás lép fel.

Az eredmény: Máj qi stagnálás

Ismeri azt a mondást: "Van egy tetvem a májamon"? Ez megmutatja az érzelmek és a máj szoros kapcsolatát.

A máj Qi stagnálásának tipikus tünetei a következők:

• fejfájás
• PMS és szabálytalan menstruáció
• gyakori hangulatváltozás
• depressziós hangulat
• emésztési problémák megváltoztatása (pl. székrekedés váltakozva hasmenéssel)
• Feszültség a bordaíven
• Fogcsikorgatás, körömrágás, gyakori sóhaj

Minden tünet megtörténik rosszabb stressz alatt.

A ingadozó vérnyomás, amely főleg pszichés stressz esetén fordul elő, a TCM szerint a máj qi stagnálása.

A máj qi stagnálása, mint a magas vérnyomás korai figyelmeztető jele

Használja ezeket a tüneteket a figyelmeztető jel, amelyek arra ösztönzik, hogy figyeljék a vérnyomást.

Hogyan teheti ezt meg Az étrenddel és az életmódoddal.

A legfontosabb TCM tippek a máj Qi stagnálás ellen

• Több zöldség és főtt gabona
• Kevesebb hús - különösen kevésbé sült, grillezett és felpiszkált hús
• Rendszeres étkezés, kevesebb falatozás az oldalon
• Kerülje a forró fűszereket
• Nincs gyorsétterem, nincs kész termék
• Kevesebb cukor (főleg kevesebb ipari édesség)
• Kevesebb kávé, kevesebb alkohol
• Mozgó gyógyteák, például női palást, narancsvirág, rózsavirág, mentatea
• Zöldebb, különösen a friss fűszernövények és a zöld zöldségek
• További hajtások, retek, retek, zöld saláták
• Több mozgás (a teljesítésre gyakorolt ​​nyomás nélkül)
• Kreatív tevékenységek, például festés, ének, tánc
• Kevesebb stressz, jobban kezelhető a düh, a harag, a düh
• Korábban aludjon, napközben tartson szüneteket

Szerintem az utolsó két pont a legnehezebb, mit gondolsz?

A májtípusok gyakran nagyon teljesítményorientáltak, nyomás alá helyezik magukat (és a környezetet), és nem irgalmaznak maguknak. Nagyobb valószínűséggel magányos harcosok, és azt gondolják, hogy segítség nélkül meg kell boldogulniuk.

Nagy hajlandóság van a reflexióra és a belső munkára, hogy ennek megfelelően megváltoztassuk az életmódot.

Nagyon világos akarok lenni itt: Az étrend változása önmagában nem elegendő a magas vérnyomáshoz, amíg a stressz és a belső nyomás fennmarad. Az egész életmód fontos.

Nál nél A máj qi stagnálása miatti magas vérnyomást a TCM módszerei segítik legjobban, így mindenképpen megéri kipróbálni. A gyógyszerek így elkerülhetők. (Forrás: Útmutató a kínai orvosláshoz, 1094. o.)

A máj qi stagnálása következtében a máj tüze, a yin hiány és a máj yang felfelé lövell - a magas vérnyomás krónikussá válik

A hosszan tartó máj Qi stagnálás egyre nagyobb stresszt jelent a Májra.

Olyan, mint a gyorsfőző - forró és feszes.

Az idő múlásával a hő megégeti vérünket és értékes testnedveinket, majd károsítja a jinünket is. Ez azt jelenti, hogy a testben a hűtőanyagok csökkennek, a hő pedig egyre erősebbé válik.

Nál nél Bőségtípusok a következmény a Májtűz, nál nél Hiánytípusok a következmény a Yin hiány és máj yang lövöldözés magasra (Májtűz).

A táplálkozási tippek mindkettőnél megegyeznek, egyet különbség: A teljes típussal többet hűthet és leereszthet, például nyers zöldségekkel. A hiánytípussal elsősorban fel kell épülnie, azaz erősítenie kell a vért és a jint, és nem szabad ilyen rendkívül lehűlni.

Májtűz - forró és forróbb és forróbb

Ha a máj nagyon felforrósodik, akkor ez a TCM szerint súlyosabb állapot, mint a Qi stagnálás.

A magas vérnyomás rosszabbodik és krónikusabbá válik.

A máj tüzének tipikus tünetei

• vörös arc (egész)
• vörös szem, kötőhártya-gyulladás
• erős fejfájás
• erős belső nyugtalanság
• Hirtelen halláskárosodás
• égő érzés a gyomorban, gyomorégés
• forró érzés a testben
• erős szomjúság a hideg italok után
• kolerikus temperamentum (hajlam az erős dühkitörésekre)

Egy szó a vérmérséklet: Minél hirtelenebb, erőszakosabb és gyakoribb ilyen dührohamok fordulnak elő, annál melegebb a máj. És annál nagyobb a káros egészségügyi hatások kockázata.

A legfontosabb TCM-tippek a májtűz ellen

A májcsi stagnálásra vonatkozó fenti tippek mellett a következők érvényesek:

• Kezeket az alkoholtól
• Igyon hűsítő gyógyteákat, különösen a pitypangot, a zöld teát, a kamilla teát, a gentian gyökeret, a cickafarkot
• Stabil emésztéssel több nyers zöldség, különösen saláta, uborka, paradicsom (gyümölcsléként is)
• Főként növényi étel (Zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek)
• Kerülje a túlevést, hagyja abba, ha jóllakott
• Nincs fokhagyma és hagyma

A Gyógyszer, amelyeket a hagyományos orvoslás a magas vérnyomás esetén előír erős hűtés. Ennek mellékhatásai a TCM szerint az, hogy a yang (a testben lévő "tűz", amelyre az egészségünk érdekében szükségünk van, valamint a yin) idővel károsodik. Ez például az öröm, a nemi vágy és a mozgás örömének csökkenéséhez vezethet.

Fontos jegyzet: Tudom, hogy a gyógyszeres kezelés sok esetben elengedhetetlen. Tippem: Próbálja meg csökkenteni az adagot az étrend és az általános életmód megváltoztatásával.

Az akupunktúra és a TCM gyógynövények (a TCM orvosaitól kaphatók) nagy segítséget jelenthetnek.

Hasonlóképpen természetesen a testmozgás és a stressz csökkentése. A Qi-Gong, a Tai-Chi és a Jóga különösen hasznos a máj hűtésére, a qi áramlásának serkentésére és a vérnyomás csökkentésére.

A növekvő májtűz és a mögötte levő yin-hiány - légy óvatos a hűtés során!

Így mondhatja el, hogy yinhiány van a magas vérnyomás mögött:

• vörös arc, vörös foltok az arcon
• Forró villanások vagy éjszakai izzadás
• forró lábak, forró kezek
• száraz bőr, száraz széklet, száraz szem
• Kimerültség és energiahiány, de kikapcsolási problémák (gondolatok "verseny")
• Nehézség elaludni és aludni
• törékeny körmök, törékeny haj, hajhullás
• Ugráltság, "vékony" idegek

Itt is érvényesek a máj Qi stagnálására említett tippek.

További tippek a magas vérnyomáshoz yin-hiány esetén

• Erősíti az emésztést (lép qi) rendszeres, többnyire főtt ételekkel
• figyeljen az emészthetőségre
• Nyers zöldségek csak mértékkel
• Nincs tehéntej és joghurt
• Kevesebb sajt és kevesebb kenyérétel
• Nincs fehér cukor
• Kevesebb kávé, kevesebb fekete tea és kevesebb jógi és gyömbér tea
• Inkább a tápanyagokban gazdag összetevőket részesítse előnyben, és ne feledkezzen meg a jó zsírokról sem
• Nincs diéta, nincs étkezés kihagyása

Ebben a tájékoztató cikkben, amelyet Maria Michalitsch, a TCM táplálkozási szakértője talál étel, aminek különösen magas vérnyomás esetén kell segítenie: Magas vérnyomás a kínai orvoslás szempontjából

Kvintesszencia:

A diéta csak része lehet a magas vérnyomás átfogó holisztikus kezelésének, és mégis sok mindent megtehet vele.

Vegye az egészségét saját kezébe, és keressen kedvezőbb életmódot - kevesebb stresszel és nyomással, több testmozgással, több alvással és kikapcsolódással.

A magas vérnyomású TCM szerinti étrend szempontjából a legfontosabb:

• kevesebb hús
• nincs forró fűszer
• Használjon természetes ételeket, ne késztermékeket
• kevesebb alkohol, kávé, jógi teák
• figyeljen az emésztésre és vigyázzon rá

Több Tippek a májra valamint egy kicsi teszt, Az, hogy májja egyensúlyban van-e a TCM szerint, ingyenes letöltésként megtalálható itt.

Örülök a kommentekben tapasztaltaknak! Hogyan kezelheti a magas vérnyomást, mely diéta vagy melyik teák segítettek Önnek?

Hozzászólások

Szia Katharina,
Az egyik oldalon dolgozom, amely a hihetetlen vérnyomás körül forog elölről hátra. Tetszik ez a megközelítés, amellyel mi magunk is hozzájárulhatunk. Csak az az érzésem, hogy a vérnyomás és az optimálisnál alacsonyabb étrend közötti összefüggés olyan magatartást hoz magával, amelyet nehéz megtörni.
Milyen a tapasztalata azokkal az emberekkel, akiknek a magas vérnyomás miatt meg kell változtatniuk étrendjüket?

Remélem hozzátehetem, hogy a magas vérnyomás nagyon gyakran konkrét tünetek nélkül fut, és ezért nehéz felismerni. Az önmérés a legjobb módszer a bizonyosság megszerzésére.

Köszönöm a cikkedet
Üdvözlettel
Falk

Kedves Falk,
köszönöm a megjegyzést és az önmérés kiegészítését!
Az étrend változásával kapcsolatos tapasztalataim szerint csak akkor működik, ha valaki nagyon akarja és készen áll az étrend megváltoztatására. A motivációnak belülről kell származnia, nem pedig kívülről. Sajnos ehhez gyakran szükség van bizonyos szintű szenvedésre.
Üdvözlettel,
Catherine

Helló Katharina, apám már mindezt a szívére veszi. Örökölte a magas vérnyomást, fiatalon kapott. Gyógyszert kap, de nyilvánvalóan nem végzik a dolgukat. Van még valami a TCM-től, ami egy kicsit nagyobb stabilitást ad az egésznek? Az remek lenne. Egyébként apám még mindig nagyon fitt, és így is kellene maradnia.
Üdvözlettel
Katja

Kedves Katja,
Köszönöm a hozzászólásod!
Kipróbálhatná a TCM gyógynövényeket a vérnyomás csökkentésére természetes eszközökkel (ez a gyógyszeres kezelés mellett is működik). Apád ezt megkaphatja a TCM orvosától a környéken.
Üdvözlet és minden jót az Ön számára,
Catherine

Köszönöm ezt a nagyszerű cikket. Magas vérnyomástól is szenvedek. Részben a gyógyszeres kezelés (venlafaxin) miatt. Az étrendemet is megváltoztatom. Kevesebb hús több friss zöldségért/gyümölcsért. Remélem, hogy az első sikereket a következő hónapokban látom. Üdvözlet Katharina

---