A tea és a menta kivonatok bizonyított előnyei

Itt vannak a tea és a menta kivonatok tudományos bizonyítékokkal járó előnyei.

A menta (Mentha × piperita) a menta családból származó aromás növény, amely a menta és a víz kereszteződése. Eredetileg Európából és Ázsiából származik, évezredek óta használják kellemes íze, menta és egészségügyi előnyei miatt. A mentát borsmenta, cukorkák és más ételek ízesítőjeként használják. Ezen kívül sokan fogyasztják a mentát frissítő teaként koffein nélkül. A mentalevél számos illóolajat tartalmaz, köztük mentolt, állat és limonádét. A mentol hűsítő tulajdonságait és a menta illatát adja a mentának. Míg a mentateát gyakran isszák az íze miatt, számos egészségügyi előnye is lehet. Magát a teát tudományosan ritkán tanulmányozták, de a mentakivonatokat igen.

menta

Az elme bizonyított előnyei

  • A borsmentaolajról kimutatták, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait és javítja a különféle emésztési tüneteket. Ezért a menta tea hasonló előnyöket kínálhat.
  • Bár nincs bizonyíték arra, hogy a borsmenta tea javítja a fejfájás tüneteit, a kutatások szerint a borsmentaolaj csökkenti a feszültséget, a fejfájást és a migrént.
  • A borsmentaolajról kimutatták, hogy elpusztítja azokat a baktériumokat, amelyek rossz lehelethez vezetnek. A borsmenta olajat tartalmazó borsmenta tea szintén segíthet a légzés javításában.

  • Bár korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a menta tea fogyasztása segíthet az orrmelléküregek kitisztításában, a mentolt tartalmazó forró ital - például a mentatea - segíthet egy kicsit könnyebben lélegezni.
  • Néhány tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj enyhíti a fáradtságot és az álmosságot a nap folyamán, de a borsmenta teával kapcsolatos speciális kutatások hiányoznak.
  • A menta tea fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsök intenzitását és hosszát, mivel a menta segít megelőzni az izomösszehúzódásokat.
  • Tanulmányok megerősítik, hogy a menta hatékonyan küzd számos baktériumtípussal, beleértve azokat is, amelyek élelmiszer-eredetű betegségeket és fertőző betegségeket okoznak.
  • Kevés tudományos bizonyíték utal arra, hogy a menta tea előnyös lenne az alvás szempontjából. Ez azonban egy koffeinmentes ital, amely segít pihenni lefekvés előtt.

  • A borsmenta tea egy kalóriamentes ital, amely segít kielégíteni édes fogait és csökkentheti az étvágyat. Ugyanakkor további vizsgálatokra van szükség a mentával és a fogyással kapcsolatban.
  • A menta rozmarinsavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az allergiás tüneteket, például a tüsszentést és az orrfolyást. A menta tea allergiás tünetek elleni hatékonyságára vonatkozó bizonyítékok azonban korlátozottak.