A tejdiéta segít akár 5 kg fogyásban is a hasi területen
Tej diéta olyan étrend, amiről a neve is sugallja, és amely elvileg a tejkonzulra összpontosít. Tehát, ha tejrajongó vagy, és fogyni szeretnél (lásd még a fehér étrendet), akkor ez kétségtelenül talán az Ön számára megfelelő étrend. A tejdiéta 14 napig tart, és ígérete szerint akár 5 kg-ot is leadhat, ezek közül a legtöbbet a hasi területről veszik le, ami kiváló a legtöbb ember számára, aki fogyni akar a hasi területen.
Az étrend segít csökkenteni a hasát és megszüntetni a vénás ödémát, amelyet a vénák körül kialakuló összenyomódások és a tromboflebitis jellemez. A tejdiéta rendkívül egyszerű, néhány alapszabályt és szigorú menüt kell betartania, de nem túl nehéz. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy más rendszeres étrend esetén kötelező testmozgás nélkül is követhető.
Jó tudni, hogy a tejdiétát nem szabad 14 napnál tovább tartani, és ha meg akarja ismételni, akkor csak néhány hónap múlva ismételheti meg, miután befejezte.
Minden étkezés előtt meg kell inni egy 200 ml-es pohár vizet, hogy megnedvesítse a testet és megszüntesse a lehető legtöbb éhséget.
Tej diéta menü
Minden nap ugyanazt az ételt kell fogyasztani, amelyhez naponta több elemet adnak.
A szokásos menü tartalmaz egy joghurtot és egy teával sült almát reggelire, 200 gramm túrót és egy csésze sovány tejet ebédre, főtt tojást, gabonaszendvicset kenyérrel, paradicsommal és uborkával vacsoránál és uzsonna, amely egy almából és 100 gramm joghurtból áll.
A fenti menü mellett a következő elemekkel egészül ki:
Hónapok: 5 csésze főtt burgonya és 3 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt (a csészék meglehetősen nagy kanalak lehetnek);
kedd: 100 gramm főtt csirkehús és 3 csésze zsírmentes joghurt;
szerda: 100 gramm főtt marhahús és 3 csésze zsírmentes joghurt;
csütörtök: 100 gramm főtt hal és 3 csésze zsírmentes joghurt;
péntek: gyümölcsök, zöldségek és 3 csésze joghurt;
szombat: joghurt tetszés szerint;
vasárnap: csak ásványvíz.
A 7 napot legfeljebb 2 alkalommal kell megismételni. Alapvetően, ha 2 hétig sikerült betartania ezt a diétát, akkor akár 5 kg-ot is lefogyhat, és kiválóan fogja érezni magát.