A telefonszámom a Cantaloupe Calories
2012. október 4., csütörtök
Sárgadinnye kalória
A sárgadinnyét először 1700-ban, az olaszországi Cantalupo faluban termesztették. Innen kapják a nevüket. A dinnye vastag, hálózott héjú, megjelenése miatt gyakran hálós dinnyének nevezik. Közepén magokat, hálót formáló indát tartalmaz. A dinnye valójában pézsmabarack, és a neveket gyakran felváltva használják. A tényleges dinnyét ritkán találják meg az Egyesült Államokban.
Az alábbiakban bemutatjuk a dinnye kalóriákat a különböző szakaszokban:
* Kis dinnye (kb. 4 "átmérőjű) - 150 kalória
* Közepes dinnye (kb. 5 "átmérőjű) -188 kalória
* Nagy sárgadinnye (kb. 6,5 "átmérőjű) - 277 kalória
A sárgadinnye kiváló választás azok számára, akik fogyókúrás programon vesznek részt, sőt az egészséges táplálkozás részeként is, mivel gazdag a szervezet által igényelt összes tápanyagban, de semmilyen módon nem zsíros.
A sárgadinnye rost-, kálium- és különféle vitaminok, például A-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin és folsav gazdag forrása. Az alábbi táblázat 100 g adag alapján, a szimbólummal adja meg a dinnye pontos tápértékét
B-5-vitamin (pantoténsav)
A sárgadinnye egészségügyi előnyei
A sárgadinnye óriási egészségügyi előnyökkel jár, amelyek közül néhányat itt említünk. A sárgadinnye minimális kalóriatartalmával élvezhető és tapasztalható egészségügyi előnyei.
* Az A-vitamin és a béta-karotin gazdag forrásaként a sárgadinnye fogyasztása csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát, különösen a középkorú nőknél. A béta-karotinról viszont kiderült, hogy képes megakadályozni a rákot és a test sejtjeinek degenerációját.
* Mivel a dinnyefogyasztás jó C-vitamin forrás, az immunrendszer erősítésében is segít, míg gazdag antioxidáns tulajdonságai segítenek a szabad gyökök által okozott károk leküzdésében. A fehérvérsejteket a C-vitamin stimulálja a vírusok és baktériumok elpusztítására, amelyek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak az emberi test számára. Ez is segít csökkenteni az olyan problémák kialakulásának kockázatát, mint a szívbetegség és a stroke.
* A dinnye B-vitaminainak és rostjainak gazdagsága miatt hatékony energiaforrássá válik az emberi testben. Fenntartja az anyagcserét és a normális vércukorszintet is. A dinnyefogyasztás a rosttartalmú szénhidrátok emésztésének és emésztésének aktiválásával biztosan rendkívül hasznos lesz a fogyókúrázók számára a fogyás érdekében.
* A dinnye elfogyasztása a napi legalább 3 adag gyümölcs részeként szintén segít megvédeni az idősebb felnőttek látásvesztését. Reggel müzlivel, ebédre salátával, este pedig snackként fogyasztható.
* Végül a dinnye egy frissítő gyümölcs és lehűti a testet. Különösen nehéz fizikai vagy szellemi tevékenység után egy tál dinnye megnyugtathatja érzékeit és felfrissülést érezhet egy mozgalmas nap után is.
Élvezze tehát, ahogy van, vagy tegye a gyümölcssaláta napi adagjának részévé, töltse fel joghurttal vagy félbevágott kolbásszal túróval, és ne aggódjon a dinnye kalóriáitól. Ez egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyekből soha nem lehet betelni, és nem is szabad, mert nem csak finom, hanem az egészségügyi előnyök is mindenki számára előnyösek!