A telített zsír nagymértékben növeli a nappali álmosság kockázatát

Egy tanulmány szerint a telített zsírok és szénhidrátok magas fogyasztása növelné a nappali álmosság kockázatát. Ennek különös jelentősége van a munka és a szakma világában, ahol az álmosság nincs kockázat nélkül.

Nehéz szemhéjak, visszafordíthatatlan vágy az alvásra, étkezés utáni álmosság... Kétségtelenül kicsit túl gazdagnak és túl zsírosnak vádolja a déli étkezést, és igaza van !

A Nutrients szakfolyóiratban megjelent új tanulmányban a kutatók megerősítik azt, ami régóta gyanús: telített zsírok (pálmaolaj, vaj, sütés stb.) és kisebb mértékben a szénhidrátok növelik a a túlzott álmosság kockázata napközben.

"Ez a tanulmány kiemeli az étrend fontos szerepét a felnőttek nappali álmosságának előrejelzésében" - foglalta össze Prof. Robert Adams, a tanulmány társszerzője és a Flinders. University (Ausztrália) Adelaide Alvásegészségügyi Intézetének orvosi igazgatója. „Alvászavaros emberek (például obstruktív alvási apnoében szenvedő betegek) és a cirkadián ritmuszavarok, mint pl éjszakai dolgozók, hasznot húzhatnának az r-re irányuló élelmiszer-intervenciókbólcsökkentse túlzott nappali álmosságukat. Ezenkívül a tanulmány eredményei fontos következményekkel járnak az éberségre és a koncentrációra nézve, amelyek különösen aggasztják az egyes iparágak dolgozóit ”- tette hozzá a kutató.