A tengeri úszás 5 fizikai előnye
Úszás a nyílt tengeren: 5 fizikai előny, amely meg kell győznie arról, hogy próbálja ki. Vagy folytatni és kitartani !
Átkelés a La Manche-csatornán úszás, lehet, hogy egyelőre nem. De lehet, hogy van egy triatlon vagy egy másik átkelés előkészítése. Remek híreim vannak: az előnyök kihasználásához nem kell ezt megtenni a tengeri úszás fizikai előnyei. Franciaországban még nincs meg a megérdemelt siker.
És mégis, legalább 5 jó okom van arra, hogy meggyőzzem, hogy engedje meg, vagy folytassa.
1/Növelje az anyagcserét és égessen több kalóriát
Hoz Házasodik, a víz hőmérséklete gyakran olyasmi, ami visszatart minket a menéstől úszás. Hacsak nem a 37 ° -os víz szélén áll, elképzelhetem, hogy néhányan áztatják a lábujjuk hegyét, felnyögnek és visszatérnek, hogy megmosakodjanak a homokon. Nincs ítélet mindannyiunkkal. Hőhiány miatt a merülési küldetés a vízbe esik. Nem te.
És mégis, aHideg víz a szövetségesed. Főleg, ha akarod fogyás. Emlékeztetőül, úszás, máris sokat fogyaszt kalória. 400 és 800 között, egy órán keresztül úszás, hogy egy kicsit pontosabb legyek. Úszás hideg vízben, még jobb. Mert növeli az anyagcserédet.
Így mondta, bonyolultnak tűnik. De ez nagyon egyszerű. Elmagyarázom neked: harcolni hideg, és növeli a testhőmérsékletet, anyagcserénk több energiát, tehát többet is elhasznál kalória. A zsír és a glükóz tartalékaiból merít, mélyen, a vérben és a szívben. Összefoglalva, annál többa víz hideg, minél többet készletez, annál többet sújt veszteni.
Tanácsom az óvatosabbaknak: vegyen fel egy munkaruhát. Azok számára pedig, akiknek nincs hideg tekintete, ne tegyenek hirtelen lépést. Fokozatosan lépjen be, nedvesítve a nyakát és a felsőtestét.
2/Nyerje és építse mélyen az izmokat
Afriss vizet nem állított meg, itt vagy a hullám mélyén. Kicsit heccelt az áramlat. Mert úszás, küzdenie kell. És elmondhatod, hogy a pálya megtartásához és a sodródáshoz nagyobb erőfeszítést kell tennie, mint egy sávon. Itt az ideje, hogy ne csüggedjünk el, és lássuk a világos oldalt. Legalább senki nem nyomul körül uszonyok.
Először egy egyszerű megfigyelés: a nagyobb erőfeszítés azt jelenti több elfogyasztott kalória. De mindenekelőtt az ön számára jó izmok. Mert úszás igaz, muszáj szerződés, és te hüvely. Főleg a abs és a fegyver. És, tudod, szaporítsd a munkameneteket köpeny, ez a legjobb módszer az Ön számára mély izom, nak,-nek alakod alakítása, és te erősíteni. Akkor megint még mindig szebb, mint egy padló edzés, nem?;-)
Ha te úszás rendszeresen úszómedence, Nem emlékeztetlek a fontosságára köpeny ahidrodinamika. Úszni a tengerben, így jobbá tesz a úszómedence ! És ez még mindig elég érv a meggyőzésére úszó hogy te vagy.