A tengerparti edzés, a homokra épített Power! SZÓRAKOZÁSRA

Test, amit meg kell nézni: Karla Borger és Margareta Kozuch strandszakemberek megmutatják a legjobb gyakorlatokat a tökéletes tengerparti test érdekében.

power

Amikor találkozunk Karla Borgerrel (29) és Margareta Kozuch-szal (31) Belgiumban az edzés közbeni edzésen, a két strandszakember éppen befejezte egy 15 órás repülést Kaliforniából - még mindig tökéletesen nyugodtnak tűnnek: Barna arcszín, jól edzett kar- és lábizmok, a hatos csomag diszkréten látható, a testzsír nem ismerhető fel - ugyanúgy, ahogy a tökéletes tengerparti alakot szeretné. Aki kipróbált egy 30 méteres sprintet a puha homokban vagy tízszer felugrott egy guggolásból, tudja, mennyire fárasztó a strandröplabda - és miért formálja ilyen tehetséges testeket.

A tengerparti edzés

A kihívás a gyors erő fejlesztése anélkül, hogy elveszítené az agilitást vagy túl sok izomot építene, amit fel kell gyorsítani ugráskor. Ezért a duó, amelyet a Techniker Krankenkasse támogat, általában csak a saját testsúlyát használja a strandtest edzéséhez. Itt mutatják meg kedvenc törzsgyakorlataikat.