A tényleges fehérje mennyiség testtömegenként naponta

által chris83 02/23 13: 39-kor

naponta

Szia. Szerettem egy kicsit beszélni erről a témáról, mert sok a túlzás az optimális napi fehérje mennyiség mellett.

Már azok a rezsimek, amelyek 3gr-ot javasolnak, 4kg-ot látnak kilogrammonként zsírban, felejtsék el, hogy ez a tiszta kagyló, nem szteroidhasználó.
Azok a személyek, akik 3 gramm fehérjét asszimilálnak pdc-ként, vagy kivételesen izomtömegűek (ezért nem természetesek), vagy olyan emberek, akiknek problémájuk van a fehérjék metabolizálásával (nagyon ritka).

EZÉRT az összes felesleget a vizelet és a vesék is evakuálják korábban, amelyek hosszú távú veseelégtelenséget és rövid távú veseelégtelenséget okozhatnak, ha nem isznak elegendő vesekövet (kalcium-oxalát).

Az ektomorf embereknek, akik sajnos többet égetnek, mint felszívódnak, fehérjében gazdagabb étrendet kell tartaniuk, amely soha nem haladhatja meg a 2 g/bp-t. ezen túlmenően megszünteti az összeset, ráadásul már nehézségeik vannak a tápanyagok asszimilálódásában, mivel többségüknek emésztési és bélrendszeri kellemetlenségei vannak (funkcionális colopathia).