A ter őszibarackos étrend 4 nap alatt 3 kilogrammot veszít

kilogrammot

Az őszibarackos étrend segít 4 nap alatt akár 3 kilogramm fogyásban és a test megtisztításában. Az őszibarack gazdag antioxidánsokban, erősíti az immunrendszert és segít szabályozni a koleszterin- és vércukorszintet, a héja pedig A- és C-vitamint tartalmaz (ezért ne hámozzuk meg őket!).

Ezek a gyümölcsök védik a gyomrot és megkönnyítik a béltranszportot. Az őszibarackot önmagában vagy természetes gyümölcslében kell fogyasztani, nem szirupban.

Reggeli: Minden nap egy barack héjjal vagy természetes baracklével. Kávét, tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy cukormentes teát és egy krémsajttal kikent kenyérszeletet is tálalhat.

Falatozás: Őszibarack vagy természetes baracklé.

Ebéd: egy tányér pilaf pulykamellel és gyümölcssalátával (amelynek őszibarackot is tartalmaznia kell) VAGY tészta grillezett szürke tőkehal és gyümölcssaláta.

Falatozás: barack vagy természetes baracklé.

Vacsora: sonka omlett, egy pohár sovány tej és őszibarack VAGY csirke filé salátával, paradicsommal, hagymával és spárgával, sovány joghurttal és őszibarackkal.