A terhesség alatt a csípőízület fájdalma okozza a tennivalókat
A terhesség nagyon megterheli a női testet. A gyümölcs már a második trimeszter elején nagy teljesítményű tápanyag-feldolgozó gép. De a csecsemő jövőben nemcsak etetni kell, hanem melegednie, szállítania, eltávolítania a salakanyagokat stb.
A női test megnövekedett stresszének egyik eredménye a csípőízület terhesség alatti fájdalma. Jobban meg fogja érteni a problémát, a fontos kérdésekre adott válaszokat - tovább a cikkben.
A panaszok okai
A kismama csípőfájdalmának okai hormonális és anyagcsere-rendellenességekkel, valamint a csontváz biomechanikájának változásaival társulnak, amelyeket terhesség okoz. A fő okok:
Hormonális változások. A terhes nő testében speciális peptideket (fehérje, amelynek tulajdonságai egy hormon) termelnek - relaxin, amely növeli a medence csontjainak szalagos készülékének rugalmasságát. Ennek a peptidnek biológiai szükségessége, hogy a kismedencei csontok szétoszlanak a gyümölcs feje mögött, ugyanakkor ez a hormon növeli a csípőízület károsodásának lehetőségét.
Az ízület túlterhelése a méh növekedése miatt. Rendben, egy 9 hónapos terhes nő átlagosan 10 kg-ot nyom, és ezek a kilók a gyomrában vannak, megváltoztatva a gerinc és a csípőízületek biomechanikai terhelését. Ennek során a túlterhelt ízületek elég nyilvánvalóak.
Kalciumhiány. A gyermek csontváza a 7. héten kezdődik, és ettől kezdve nagy mennyiségű kalciumot fogyaszt, és csak az anya testéből tudja bevinni. A kalciumigény terhes nőknél háromszor nagyobb, mint a normál, és ennek a nyomelemnek a hiánya miatt a csípőízület és a csontok megbetegedhetnek, a fogak eltörnek, súlyos esetekben szívritmuszavarok léphetnek fel.
Régi sérülések és krónikus betegségek súlyosbodása. Mint már említettük, a terhesség komoly terhet jelent az anyai szervezetre, és ha a nőnek betegségei vagy sérülései vannak a csontokban és az ízületekben, akkor előre készüljön fel a terhességre, törölve a megelőző intézkedéseket.
A visszavert fájdalom. A terhesség késői szakaszában a gerinc biomechanikájának rendellenességei, de a magzat súlya is, az idegekre gyakorolt nyomás neurológiai fájdalomhoz vezet, amely bejut a fenékbe, szimulálva a csípőízület patológiáját.
Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól?
Az alábbi módszerek ugyanolyan megelőzőek és gyógyítóak. Ha problémái vannak tasobedrennym az ízület segít megszabadulni a fájdalomtól. Távollétében jó megelőzés van, ami nagyon fontos, figyeljen a korai terhességre (15-20% panaszkodik arra, hogy a csípőízület fáj, ezért a kismamáknak nem szabad megvárniuk, "amíg a mennydörgés megreped").
A terhesség alatt elegendő mennyiségű kalciumot vegyen be. A 18 év feletti kismamának napi egy gramm ionizált kalciumra lesz szüksége. A megfelelő mennyiségű fogyasztás biztosítása érdekében az étrend nagy mennyiségű tejterméket tartalmazott, elsősorban sajtot és túrót. Zöldségek, diófélék és halak is megfelelőek (ez foszforforrás - elengedhetetlen eleme a kalcium megfelelő egyensúlyának biztosításában).
Az orthosis (öv) viselése a gyomorban a terhesség 3. trimeszterétől kezdve. Ez lehetővé teszi a biomechanikai stressz újraelosztását a csontvázon.
Több pihenés és pihenés - Univerzális tanács a csípőízület fájdalmára, az okuktól függetlenül.
Viseljen kényelmes ruhát és cipőt, kerülje a magas sarkú cipőt.
Mérsékelt testmozgás esetén különösen jól ússzon (erősíti az izmokat, enyhíti a stresszt és ugyanakkor edzi az ízületet).
Vannak orvosi gyógymódok a terhesség alatti problémák kezelésére, de a fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentők szedéséről csak orvos dönthet. Az akupunktúra is hatékony.
Következtetés
A terhesség nemcsak nagy áldás, hanem savas teszt is a női test számára, ezért készüljön fel az anyaságra. Gyakorolnia kell a hasizmok és a medencefenék izmainak és szalagjainak megerősítésére, telítenie kell testét vaszal és kalciummal, hogy a krónikus betegségektől megszabaduljon, amikor csak lehetséges, és pszichológiailag fel kell készülnie.
Az orvosi felügyelet nagy jelentőséggel bír. Nem szabad vitamin-kiegészítőket szednie anélkül, hogy szakemberrel konzultálna. Vesz egy tablettát a csípőízület fájdalmaitól, tanácsot adott a szomszédnak vagy egy barátjának, mivel ez árthat magának és gyermekének. Például a szervezetben lévő túlzott kalcium kövek (kövek), vesekövek, székrekedés, szabálytalan szívverés és más problémák kialakulásához vezethet. Éppen ezért minden kismamának egyszerűen rendszeresen részt kell vennie a szülészeti kórházban.