A terhesség alatt joghurt nélkül kell megtenni
Anya tudása
Ön is szeret reggelente finom joghurtot fogyasztani? De aggódsz a terhességed miatt, hogy a következő néhány hónapban nélkülöznöd kell? Megkutattuk Önnek, és elmondjuk, mit kell tudnia a "terhességben lévő joghurtról".
Miért ajánlott a joghurt terhesség alatt?
A joghurt tejtermék, ezért fontos fehérje- és kalciumforrás. Emiatt továbbra is magabiztosan fogyaszthatja kedvenc joghurtját. De várj, ne menekülj: valószínűleg tudni akarod, miért?
Tehát: A szénhidrátok és zsírok mellett a fehérjék az egyik fő tápanyag, és többek között a hormonok, az enzimek és az izmok fontos összetevői. Feladatuk az oxigén és a zsírok testen keresztül történő szállítása is, és nagyrészt felelősek az embrió növekedéséért. Emiatt jelenleg fokozott a fehérjeszükséglete. Ugyanolyan fontos a kellő mennyiségű kalcium bevitele, amely fontos a csontok építéséhez, valamint az izmokhoz és az idegekhez, a véralvadáshoz és az allergiák elleni védekezéshez. Mindkettőt megtalálhatja joghurtban.
20 táplálkozási kérdés a terhesség alatt - és azok válaszai
Tippek a joghurt kiválasztásakor
Természetesen elsősorban az a fontos, hogy kedvelje a joghurtot. Nincs kérdés! De: a túl sok cukor vagy a túl sok zsír sem jó. Vessen egy pillantást arra, hogy a szupermarkete melyik cukor- vagy csökkentett zsírtartalmú változatot kínálja. Amit a joghurt vásárlásakor is figyelembe kell venni: Soha ne vásároljon nyerstejet tartalmazó termékeket! Tarthatnak listeriákat és listeriosishoz vezethetnek. Ez azonban a legtöbb joghurt esetében nem így van. Ha igen, megtalálja a csomagoláson a "nyers tejjel készült" feliratot.
"Joghurt terhesség alatt: nélkülöznie kell?" mint? Örülnénk, ha megosztanád a cikket - és természetesen örömmel követhetsz minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.