A terhesség alatti hidratáció a jó magzati egészség egyik fő szövetségese Laboratoire Modilac
A terhesség alatt a test számos változáson megy keresztül, amelyek lehetővé teszik a magzat növekedésének támogatását. Tudva, hogy 70-90% víz, elengedhetetlen a megfelelő hidratálás. A terhes nő testének víztartalmának ezért meg kell nőnie annak érdekében, hogy létrejöjjön és megújuljon ez a folyékony univerzum, és biztosítható legyen a tápanyagok cseréje a babájával. A terhesség végén a súlygyarapodás körülbelül 12 kg, amelyből 6-8 kg víz. Tehát hogyan kell hidratálni, milyen vizet inni és milyen anyagokat kell kerülni a magzat egészsége érdekében? Mivel soha nem volt túl korai gondozni a babádat, a következőképpen láthatod tisztábban.
Hidratálás és jó egészség: ásványvíz vagy csapvíz ?
Az EFSA azt javasolja, hogy igyon 300 ml-rel több vizet naponta, vagy összesen körülbelül 2 litert. Az INPES elkészített egy Terhességi Útmutató füzetet, amely megemlíti a hidratálás fontosságát. Ezért elengedhetetlen, hogy a megfelelő vizet válassza ki, amely a legjobban kíséri a terhességi időszakot. A csapvizet mindenképpen meg lehet inni, mert az általában biztonságos és egészséges. Ha azonban túl magas a nitráttartalma, kerülje a fogyasztását. Az ajánlás ugyanaz, ha egy régi épületben él, ahol a csövek még mindig vezetnek. Ha ásványvízről van szó, akkor egy terhes nőnek előnyben kell részesítenie az álló és a kissé mineralizált vizeket, például a Mont Roucous vizet. Ízében is könnyű és alacsony savtartalmú. Ideális víz a terhesség időszakában. Elősegíti az emésztés asszimilációját és korlátozza a gyomorégést. Vízének, ásványi anyagának vagy csapjának megőrzése bizonyos éberséget igényel. A csapvizet nem szabad 24 óránál tovább tárolni a hűtőszekrényben, és nem szabad 3 vagy 4 óránál tovább szabadban tartózkodnia. Amint egy üveg ásványvizet kinyit, tartsa a falatot és hűvös. Mindezt annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljék a magzatára veszélyes szennyeződéseket.