A terhesség alatti sport megakadályozza a gyermekek túlsúlyát - FIT FOR FUN
Terhes vagy és aggódsz, hogy a testmozgás veszélyeztetheti gyermeked egészségét? Ne aggódj emiatt. Amint egy friss tanulmány kimutatta, a testmozgás valóban jót tesz a babának!
Rendszeres testmozgás terhesség alatt - egészségesek és hasznosak, vagy akár károsak a születendő gyermekre?
A szakértők eddig nem értettek egyet. A vitára vonatkozó legújabb kutatások eredményei egyértelműek - a sport érdekében!
A sport védi a születendő gyermeket
A Washington Állami Egyetem kutatócsoportjának nemrégiben készült tanulmánya szerint a terhesség alatti testmozgások nemcsak biztonságosak, hanem még a jövőbeni elhízástól is megvédhetik a gyereket.
Ebből a célból a kutatók megvizsgálták az egerek utódait, akiket terhesség alatt minden nap 60 percig mérsékelten intenzíven képeztek. Kontrollcsoportként képzetlen egerek utódait használtuk.
A kiképző egerek utódai megnövekedett fehérjeszintet mutattak a kontroll csoporthoz képest, amely barna zsírszövethez kapcsolódik. Ez a típusú szövet a zsírt és a cukrot hővé alakítja - így elégeti a zsírsejteket!
Ezeknek az egereknek magasabb volt a testhőmérsékletük is, ami arra utal, hogy barna zsírszövetük hatékonyabban működik, vagy magasabb a termogén funkciója. Ez viszont megelőzheti az elhízást és az anyagcsere problémákat.
Ezenkívül a kutatók nyolc hét magas zsírtartalmú ételt adtak az utódoknak. A kiképzett egerek utódai nemcsak kevesebbet híztak, hanem kevesebb olyan betegség tünetét is megmutatták, mint a cukorbetegség és a zsírmáj.
Minden gyermek részesül a sportegységekben
A tanulmány szerzői rámutatnak, hogy a múltban már végeztek olyan tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy a testmozgás elhízott nőknél hasznos utódaik egészségére.
Ez azonban az első tanulmány, amely megmutatja, hogy a normál testsúlyú nők gyermekei is profitálnak a sportegységekből. Az anya súlyától függetlenül az edzés jó lesz a születendő gyermek számára.
"Megállapításaink alapján azt javasoljuk, hogy minden nő rendszeresen gyakoroljon terhesség alatt, mivel ez fokozza a gyermek anyagcseréjét" - mondta a tanulmány vezető Jun Seok Son sajtóközleményében.
Az anyák számára is előnyös
Természetesen az anyák is profitálnak az edzésekből. Általában könnyebb születést tapasztalnak. A mozgás emellett felszabadítja a boldogsághormonokat, növeli az energiát, enyhíti a stresszt és segít jobban aludni.
Természetesen ezek az előnyök mindenkire vonatkoznak - akár terhes, akár nem.
Ami a megfelelő testmozgást illeti, fordítva is érvényes: az egészséges nők, akik nem mozognak a terhesség alatt, növelhetik gyermekük elhízás és anyagcsere-problémák kockázatát.
Fontos: Az edzés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával. Vannak olyan kockázati tényezők, amelyeknél a sport tabu - például többszülöttek, korábbi vetélések, vérzések, szív- és fertőző betegségek, valamint a koraszülés.