A terhesség elősegítése, hogyan lehet gyorsan teherbe esni
Gyors teherbe esés és saját családalapítás: Sok nő tapasztalja ezt a vágyat életének egyik vagy másik pontján. Ebben a cikkben megtalálja a 14 legfontosabb dolgot, amelyet tehet a terhesség elősegítése érdekében, valamint egyéb fontos információkat a csecsemővágyról.
Támogassa a terhességet és a vágyat, hogy megszabadítsa babáját
A teherbe döntést követően a nők általában alig várják, hogy pozitív terhességi teszt legyen a kezükben. Van néhány tipp, amelyet figyelembe kell venni a gyorsabb teherbeesés érdekében.
De ne feledje, hogy nagyon kevés nő teherbe esik első ciklusa során. Mennyi az esélye a fogamzásgátlás nélküli teherbeesésnek ?
Ma a nők harmadának több mint egy évet kell várnia a teherbeesésre. Tehát még a több hónapos várakozás sem feltétlenül okoz aggodalmat.
14 tipp a terhesség elősegítésére
Ha babát szeretnél szülni, fontos, hogy most figyelj oda az egészséges étrendre és az életmódra. Mindenekelőtt be kell tiltania az alkoholt és a cigarettát a mindennapi életben, ha teherbe akarsz esni - legkésőbb terhes állapotban mindenképp le kell mondanod róluk. Tehát miért ne kezdhetné valamivel korábban. De sok más dolog segíthet a gyors teherbeesésben.
Hogyan teherbe eshetek gyorsan ?
A gyors teherbeeséshez ismernie kell a ciklusát: Rendszeres? Mennyi ideig tart és mikor következik be az ovuláció? Ha kiszámíthatja vagy megjósolhatja termékeny napjait, növeli az esélyét, hogy hamarosan babát vállaljon.
Ezért a legfontosabb tipp a teherbeeséshez, ha figyeli a ciklusát és megismeri azt (újra). Azoknak a nőknek, akik évek óta használják a hormonális fogamzásgátlókat, időre van szükségük, hogy újra megtapasztalják testüket.
1. gyakorlási ciklus: ismerje meg újra a ciklusát
Mi az a testmozgási ciklus? A testmozgási ciklus az, amikor a fogamzásgátlás leállt, és egy pár megpróbál babát hozni. Néha már az első testmozgási ciklus alatt működik, de gyakran hosszabb ideig tart, különösen a hormonális fogamzásgátlók (fogamzásgátló tabletták) sok éves szedése után.
Szánjon rá időt ezekre a testmozgási ciklusokra. Az egyéves várakozási idő orvosi szempontból teljesen normális. Tehát, ha elegendő erőfeszítés és egészséges magatartás ellenére tizenkét testmozgási ciklus után sem következett be terhesség, itt az ideje megvizsgálni mindkét partner okait és termékenységét.
2. Termékeny napok: meghatározza és előrejelzi
Ha jobban meg akarja ismerni testét, rendszeresen mérje meg testhőmérsékletét, és figyelje a nyaki nyákot: ez segít jobban megtervezni termékeny napjait. Mert teherbe esni csak az ovuláció környékén lehet. Ez idő alatt a rendszeres szex (minden második nap) nemi életkor növelheti a csecsemő esélyeit. A megtermékenyítés valószínűsége ciklusonként 20-30%. Az ovulációs naptár segíthet a termékeny napok kiszámításában is.
Ezért fontos a megfelelő időpont, ha gyorsan szeretne teherbe esni. De nem elég megjósolni a termékeny napokat, és ennek megfelelően megtervezni a szexet. Ha babát szeretnél szülni, neked és partnerednek biztosítania kell az optimális "reproduktív körülményeket". A terhesség elősegítésére vonatkozó tanácsok ezért egészségügyi tanácsok is.
A terhesség elősegítése: tippek az egészségére
3. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend
A termékenységet javító ételek listája hosszú. A brokkoli például glükozinoláttartalmával jó egyensúlyt biztosíthat a szervezetben lévő ösztrogén és progeszteron női hormonok között. A hajdina a magas cink- és magnéziumtartalmának köszönhetően elősegíti a termékenységet is. Ez a két étel antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a vérkeringést, és így segítenek a gyorsabb teherbe esésben.
4. Vegyen folsavat
A nőgyógyászok nagy többsége egyetért ebben a kérdésben. A nőknek már közvetlenül a folsavat kell szedniük, amikor babát akarnak szülni.
Többek között a B9-vitamin elősegíti a sejtek képződését és osztódását, ami szükséges jövőbeli babája fejlődéséhez. Bár a folsav, ahogyan természetes formában nevezik, zöldségekben (brokkoliban, paradicsomban és spárgában) és teljes termékekben található, ajánlott a folsavat étrend-kiegészítőként szedni, különösen, ha gyorsan szeretne teherbe esni.