A terhesség esélyeinek növelésének módjai Dr Carauleanu
Vannak olyan esetek, amikor a terhesség egyetlen védtelen szexuális érintkezés után következik be, ugyanakkor vannak olyan esetek, amikor a nők hónapokig próbálnak teherbe esni, és várhatóak az eredmények.
A hormonális aktivitás, az egészség, bizonyos függőségek, például az állandó koffeinfogyasztás és a dohányzás viszonylag rövid idő alatt csökkenthetik a nők esélyét a teherbeesésre.
Az életmódbeli változások és a gyakorlatban alkalmazott bizonyos trükkök növelhetik az egészséges terhesség esélyét.
Figyelje az ovuláció jeleit
A menstruációs ciklus az aktuális menstruáció 1. napja és a következő menstruáció 1. napja közötti időszakot jelenti. Ennyi idő alatt különféle hormonális változások lépnek fel a szervezetben, amelyek befolyásolják a termékenységet.
A termékeny periódus egyenértékű az ovulációval, a petefészek tüszőjében egy petesejt érlelődik. Általában az ovuláció a menstruációs ciklus közepén, azaz a 14. napon történik, ha rendszeres 28 napos ciklusa van. Ha növelni szeretné a teherbe esés esélyét, akkor jó, ha ismeri az ovuláció jeleit.
A nyaki nyálka konzisztenciája
A méhnyak nyálka az ovuláció egyik legjobb mutatója. A termékeny periódus közelében és alatt a nyaki nyálka nagyobb mennyiségű, folyékonyabb és csúszósabb állagú. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a spermium sokkal könnyebben elérheti a petesejtet.
Bazális testhőmérséklet
A testhőmérséklet a termékeny periódus másik értékes mutatója, mert az ovulációt megelőző napokban és az ovuláció alatt 0,5-1 Celsius-fokkal nő. Az alaptest hőmérsékletét reggel meg kell mérni egy hőmérővel, amely képes kimutatni a mag hőmérsékletét. A hőmérséklet ellenőrzése az egész ciklus során segít megtalálni a termékeny időszakot, amely alkalmas a szex fenntartására.
A méhnyak helyzete
A termékeny periódus harmadik fontos mutatója a méhnyak. Az ovuláció körül a méhnyak magasabbra helyezkedik el, és kissé lágyabb. A hátralévő időben a méhnyak hátrébb és kissé lejjebb helyezkedik el.
Használjon ovulációs tesztet
Az ovulációs tesztek egy másik egyszerű módszer a teherbeesés esélyének növelésére. Ezek a tesztek majdnem 100% -ban pontosak és hasonlóak a klasszikus terhességi tesztekhez. Az ovulációs teszt kimutatja a luteinizált hormon (női hormon LH) szintjét. Gyakran ürül a vizelettel, és ha nagy mennyiségben található, a termékeny periódust jelzi.
Folsavat fogyasszon
A folsav (B9-vitamin) nemcsak a terhesség alatt, hanem a prekoncepció során is nélkülözhetetlen, mert növeli a teherbeesés esélyét. Ez a B-komplex vitamin megtalálható bizonyos élelmiszerekben, mint pl
- zöld levelek
- narancs
- banán
- tojás
- kukorica
- cékla
- lencse
- mogyoró
- Paradicsomlé
- eper
Ha nem tudja elérni a folsav ajánlott napi adagját a fogamzásgátló periódus alatt, akkor az orvos ajánlása szerint folsavval kell kezelni.
Változtassa meg étkezési szokásait
Annak érdekében, hogy növelje a teherbe esés esélyét, elengedhetetlen néhány étrendi változtatás. Különösen fontos a kiegyensúlyozott étrend, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban. Bizonyos ételek ismertek fokozott termékenységi minőségükről. Arról szól:
- Tejtermékek
- hal (lazac, tonhal, garnélarák, tőkehal)
- Pulykahús
- bab
- magvak
- teljes kiőrlésű gabonák
- avokádó
- bogyók
Pihenjen
A felhalmozott munkahelyi stressz, amelyhez hozzáadódik a gyermek fogantatásának sikertelen kísérletei által okozott stressz, késleltetheti a terhesség kezdetét. Az Egyesült Királyság Oxfordi Egyetem kutatóinak 2012-es tanulmánya azt mutatja, hogy a stressz negatív hatással van a termékenységre, mert két hormon - az adrenalin és a kortizol - termelését serkenti.
Ez utóbbi csökkentheti a progeszteron, egy szteroid hormon termelését, amelynek feladata a méhnyálkahártya előkészítése a megtermékenyített petesejt befogadására. A progeszteronhiány az egyik ok, amely megakadályozza a fogamzást.
Ezért kontroll alatt kell tartania a stresszt, mind a fogantatás, mind a terhesség alatt. A jóga és a meditáció csak két módszer arra, hogy csökkentse a stressz szintjét és növelje a teherbe esés esélyét.
Élvezze a szexet
Átlagosan egy normális 28 napos menstruációs ciklusú nőnek 6 hónapra van szüksége a teherbe eséshez. Ennyi idő alatt a gyermek fogantatására tett kísérletek többszörösek. Ha azonban észreveszi, hogy az Ön esetében az eredmények késnek, akkor a fogamzáshoz szünetet kell tartania a szexről, és örömére vissza kell térnie a szexre. Néha a terhesség sokkal gyorsabban következhet be, ha élvezi a szexet, mint amikor a tett mechanikussá válik, és egyetlen célja van, hogy terhességet okozzon.
Valójában a kutatók azt mutatják, hogy azok a nők, akik nemi életet élnek, mivel teherbe esnek, nehezebb, mint azok, akik igazán élvezik az intim pillanatokat. Miért a sikertelen teherbeesési kísérletek óta növeli a reaktív stressz szintjét.
Válasszon kedvező szexuális helyzetet
Bizonyos szexuális pozíciók, amelyeket választasz, pozitívan befolyásolhatják a fogantatás folyamatát, abban az értelemben, hogy kedveznek a spermiumok hosszabb ideig tartó hüvelyben tartásának, a méhnyak közelében. Növelheti a teherbe esés esélyét, ha a missziós pozíciót választja. Ezt tartják a fogamzáshoz legmegfelelőbb szexuális helyzetnek, mind azért, mert kényelmes, mind azért, mert segít hosszabb ideig tartani a spermiumokat a hüvelyben.
A nemi aktus befejezése után javasoljuk, hogy feküdjön a hátára, hogy a sperma és a spermium könnyebben elvégezhesse munkáját, és a petesejt gyorsabban megtermékenyülhessen. A missziós pozíció nemcsak a teherbe esés esélyét növelheti, hanem más mély behatolást igénylő szexuális pozíciókat is.