A terhesség második trimeszterében szerzett tapasztalatok
A terhesség alatt egy "arany" periódus elején jár, ez a legcsendesebb és leginkább átalakító szakasz Önnek és babájának egyaránt. Az első trimeszter veszélyei és csalódásai csak szomorú emlékké válnak, ráadásul egyedülálló pillanatot tapasztalhat: a baba első mozdulatait (például egy hal megcsúszását, a pillangó szárnyának csapkodását vagy egyszerűen, mint egy bélzörejét).
Élvezze ezt a három derűs hónapot, mert teljes okai lesznek: a vetélés esélye hirtelen csökken, az émelygés csodával határos módon eltűnik, tele van energiával, a WC-látogatások gyakorisága is csökken, az ételek nem rég lehetetlenek most egyre étvágygerjesztőbbnek tűnik, és az első három hónapot beárnyékoló érzelmi vihar kezd megnyugodni.
Ez az az időszak is, amikor elbúcsúzik a feszes farmertől és szoknyától, és egyre gyakrabban kezd látogatni a varrónőnél vagy a divatüzletekben. Tudjuk, hogy a felesleges fontok nagyon kevés nő számára jelentenek örömöt, de a te esetedben a lehető legjobb mentséged van. Ezért nem szabad demoralizálni, hanem csak rájönni, hogy a teste számára jelentős átalakulások időszakán megy keresztül, és amelyben lépésről lépésre új arcán fedezi fel érzékiségét és szépségét.
Ez a legjobb alkalom a megjelenés megváltoztatására - az új igényekhez igazított szekrény, új fodrász és vidám kiegészítők gyökeresen megváltoztathatják a hangulatát.
De vigyázzon a ruhákkal: legyenek kényelmesek és természetes anyagokból, lehetőleg pamutból készüljenek. Azok a szintetikus anyagok, amelyek nem engedik a bőr lélegzését, fokozzák az anyagcserét és túlmelegítik a magzatot. Kerülje a magas sarkú cipőket (ebben az időszakban a lábak erősen megduzzadnak, és az esés veszélye sokkal nagyobb), a testkezeléseket és a kémiai hajfestéket (vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a vegyi hajfesték egyes összetevői teratogének, azaz képesek rendellenességeket okoz.
A test átalakulásaival is összefügg - a méh jelentős növekedése a bőr erős nyújtását okozza, ezért az egyszer kialakult striák kockázatát nagyon nehéz kiküszöbölni. A "jobb megelőzés, mint kezelés" elve alapján azt javasoljuk, hogy korán és következetesen hidratálja bőrét. Sok olyan termék van kéznél, amelyek könnyen felszívódnak és nem foltozzák el a ruhákat, miközben a bőr rugalmas és rugalmas marad.
Figyelem: csak olyan terhes nőknek szánt termékeket használjon, amelyek nem tartalmaznak káros összetevőket, amelyek a bőrből és onnan közvetlenül a baba méhlepényébe jutnak.
Nem szabad elhanyagolni a visszéreket, amelyeknél a terhesség nem ok, hanem olyan tényező, amely serkenti fejlődésüket. Ebben az időszakban a vér mennyisége megduplázódik, a testtömeg jelentősen megnő és hormonális változások következnek be - a progeszteron fokozott szekréciója ellazítja a vénás falakat, sebezhetőbbé téve őket, és mindez túlterheli a véráramot. Napi mozgással (serkenti a vérkeringést) és rugalmas harisnyanadrágokkal, fokozatos összenyomással, 75 és 120 deni között, valamint masszázsokkal, ujjaktól a lábakig és a combokig széles mozdulatokkal, a vér szívig vezető útján, megelőzheted.
Mi folyik benned?
A 2. trimeszterben a magzat fejlődésével a méh is jelentősen megnő, fokozatosan a has felső részéig emelkedik. Például a negyedik hónapban akkora, mint egy kis dinnye, és a köldök alatt 3,5–4 cm-rel érezhető; az ötödik hónapban a méh eléri a köldök szintjét (valahol a 20. hét körül), és a terhesség nagyon jól látható; a hatodik hónap végén a méh 6 cm-rel érezhető a köldök felett, és akkora, mint egy kosárlabda (és még így is kívülről nézhet ki).
A normális hüvelyváladék tejszerű, fehéres és halvány szagú, hasonló a menstruáció előttiéhez.
Idővel növekszik a mennyisége, és viszonylag bőségessé válhat, ezért a kényelmetlenség érzésének kiküszöbölésére használjon nedvszívó párnákat. Vigyázat: Ne használjon intravaginális tampont vagy zuhanyzót, amely nem kívánt csírákat juttathat a hüvelybe, és olyan súlyos állapotokhoz vezethet, mint például a bakteriális hüvelygyulladás, amely akár koraszülést is okozhat. Fordítson különös figyelmet a hüvelyi higiéniára: tartsa a területet tiszta, friss és száraz, és viseljen könnyű, pamut bugyit. Hüvelyi fertőzés esetén azonnal forduljon szakemberhez.
Ebben az időszakban a baba sokat növekszik, belső szervei már kifejlődtek és önmagukban kezdenek működni. Van arca, szája, orra, és az ultrahangon akkor is elkaphatja, ha szívja az ujját, vagy mindenféle fintorog. Ugyanakkor most már kívülről kezdi érezni a mozdulatokat és hangokat, így elkezdhet vele beszélgetni és énekelni, de simogatni is. Sürgeti apát, hogy tegye ugyanezt. A születés utáni jó szülő-gyermek kommunikáció elengedhetetlen vonzata.
Bebe in luna a patra luna
14. - 17. hét
A magzat súlya körülbelül 350 gramm és 12,5 cm, neme ultrahangon kimutatható (azonban az előrejelzések nem túl megbízhatóak), és a csontok keményebbé válnak.
A méhlepény teljesen működőképes (táplálék- és oxigénforrás), és a csecsemő inzulint és epét is termel, sőt 45 percenként vizeletürítést végez a magzatvízben.
A szíve naponta 25 negyed vért pumpál, fogai kialakulnak (valamint ujjai nyomai a kezén és a lábán), és a csecsemőt finom, finom szőr borítja, lanugo.
Az ötödik hónapban iszik
18.-22. Hét
A hónap végén a magzat hossza 17,5 - 22,5 cm (a születéskor kb. Fele) és körülbelül 450 gramm.
Amint az izmok erősödnek, az ideghálózat kitágul és a csontváz keményebbé válik, a magzat koordináltabbá válik a mozgásokban - bukdácsol és felborul, akrobaták, amelyek segítik motorikus képességeinek fejlesztését. Körmöket képez a lábujjakon és a rügyeken az állandó fogak számára.
Rendszeres alvási-ébrenléti időszakai vannak. Ezenkívül kifejleszti a bőrön a vernix nevű, fehér, zsíros, sajtos megjelenésű anyagot, amely védelmet nyújt a magzatvíz ellen és segít a születéskor, a magzat csúszós és könnyebben elűzhető.
A lány kezdi kifejleszteni az első petesejteket petefészkeiben, és egy fiú heréi elkezdtek leereszkedni a herezacskóba. Ebben a szakaszban a gyermek nemét kell látni az ultrahangon, bár az információk pontossága változó.
A fülek jól fejlettek, ezért a baba kezdi felismerni a hangokat, és az intenzív zajok megriadhat.
A hatodik holdban iszik
23. - 27. hét
A magzat meghaladja a 30 cm-t, súlya majdnem 900 gramm. Rendkívül aktív, jobban koordinálja a mozgását - a lábával pedálozik, hogy gyakorolja a járást, és megfogja a zsinórját a kezével.
Olyan nagy lendülettel kezdjen el ütni, hogy keze és lába láthatóvá váljon a hasán. Hangszálai fejlettek, még nem ad ki hangot, de lehet, hogy csuklik, a szeme kinyílhat, a magzat pedig reagálhat a fényre (még a szemét is becsukja, ha erős fény irányul a hasára). A most született magzat intenzív kezeléssel képes túlélni.
Egészséges szokások
A terhesség második trimeszterében ugyanazokra kell figyelnie, mint az első trimeszterben. A jelszó marad az egyensúly: a táplálkozásban, az érzelmek kordában tartásában, de a mindennapi tevékenységekben is. Ne feledje: a terhesség nem betegség, ezért a dinamikus életmód elengedhetetlen a magzat harmonikus fejlődéséhez, a terhesség optimális fejlődéséhez és különösen a könnyű természetes születéshez.
1. Vigyázzon étrendjére
Ebben az időszakban a legfontosabb vitaminok az A, B, C, D és E, valamint az ásványi anyagok közül a kalcium, a vas, a cink, a jód és a folsav. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket, és távolítsa el az összes zsírt. Fontos, hogy a szervezet minden tápanyag-kategóriával (vitaminokkal, ásványi anyagokkal, szénhidrátokkal, fehérjékkel, lipidekkel stb.) Rendelkezzen, megfelelően diverzifikált étrendet alkalmazva. Vigyázat: ne egyen főzetlen vagy félig főtt ételeket, amelyek baktériumokat tartalmazhatnak, és étkezés előtt alaposan mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket.
Az is természetes, hogy heti 300 g súlyú, de nem enni kettőre. A napi mindössze 300 kilokalóriát tartalmazó étrend-kiegészítő több mint elegendő, ami igazán az ételek minősége, nem pedig a mennyisége számít - a felesleges étel nem tesz mást, mint feleslegesen megnehezíti a testet, és esetleg növeli a koleszterinszintet, elősegítve a magas vérnyomást. Még egy ok arra, hogy terhesség alatt vigyázzon a testsúlyára: a felesleges kilók hosszabb és nehezebb vajúdást eredményeznek, mint azoknál az anyáknál, akik nem lépték túl az orvosok által javasolt súlyhatárt.
Ne feledje: a napi étrend hiánya vagy túlzott mértékű étrendje később visszahathat mind a magzat méhen belüli fejlődésére, mind a gyermek egészségére.
2. Legyen aktív
A születés előtti testmozgás (csak az orvos beleegyezésével) segíti a testsúlyának kordában tartását és a magas energiaszintet, és különösen felkészíti a természetes születés nagy pillanatára. A csecsemő számára a fő előny a pulzusszám - az aktív anyáktól született gyermekeknél kisebb a szívbetegség kockázata. Ezenkívül lesz egy aktív babád, aki megszokja a hasi mozgást, majd képes lesz veled "edzeni" a hevederben vagy a babahordozóban.
3. Pihenjen
Tudta, hogy azoknak a csecsemőknek, akik magas kortizolszintnek vannak kitéve (stresszhormonnak is nevezik), idősebb korukban fokozott a cukorbetegség vagy egyes szívbetegségek kockázata? Ez egy erős ok arra, hogy a terhesség alatti stresszre NEM-et mondjunk.
Minden bizonnyal az érzelmi változásoknak fontos mondanivalójuk van a stressz - relaxáció egyenletben, de apró trükkökkel elérheti a vágyott nyugalmat: testmozgás, pihenés, amikor kissé fáradtnak érzi magát, szervezet a jobb kontroll érdekében, prenatális masszázst és klasszikus relaxációs módszereket használ (olvasás, zene, szabadtéri séták, aromaterápia). Vigyázat: kerülje a has, a pillantások, a lábfej vagy a hüvelykujj és a mutatóujj vagy a bazsalikomolaj, cédrusfa, orbáncfű, ánizs, majoránna, rozmaring, zsálya vagy kakukkfű közötti masszázst, mert serkenti az összehúzódásokat. A biztonságos olajok: mandarinolaj, szőlő, mandula, avokádó, búzacsíra, kankalin és olívaolaj.